Tammikuussa käynnistyy jälleen tehokas kuntojakso, jonka mahdollistajana toimii Atria. Viikko-ohjelmaamme sisältyy Kim Heroldin liikkuvuutta ja lihaskuntoa vahvistavia kehonpainotreenejä, Jessica Reimanin kovasti odotettuja voimatreenejä sekä kermana kakun päälle Sarin ihanan venyttäviä kehonhuoltohetkiä.
Atrian kevätkauden treenit aloitetaan hyvällä energialla maanantaina 15.1.
Jessican kanssa treenataan ensimmäiset kuusi viikkoa hybridityylillä, joten tuntien sisällöt vaihtelevat räjähtävästä kahvakuulasta kehoa vahvistaviin kehonpainotreeneihin. Tämän jälkeen maanantain lihaskuntotreeneistä ottaa kopin Kim Herold, jonka kanssa jatkamme seuraavat 6 viikkoa hyvänmielen lihaskuntotunneilla. Koko 12:sta viikon kuntojaksoa tasapainottaa Sarin ihanat kehoa palauttavat venyttelyhetket joko keskiviikkoisin tai välillä ihanasti sunnuntai-iltaisin (jäsenten toivetunti).”
Kaikki Atrian mahdollistamat tunnit sopivat jokaiselle ikään tai kuntotasoon katsomatta. Valmentajat antavat liikkeille aina vaihtoehtoja, jotta jokainen saa itselleen sopivan tason treenata.
Jessican vahvistavat voimatunnit 40min
maanantaisin klo. 17.30.
15.1., 22.1., 29.1., 5.2., 12.2., 19.2.
Kim Herold Hyvänmielen lihaskuntotreeni 40min
maanantaisin klo. 17.30.
26.2., 4.3., 11.3., 18.3., 25.3., 1.4.
Sarin palauttavat kehonhuoltotunnit 45min
keskiviikkoisin tai sunnuntaisin klo 19.00.
ke 17.1., su 4.2., ke 7.2., ke 14.2., su 3.3., ke 6.3., su 17.3., ke 20.3., ke 27.3., su 7.4.
(Muutokset mahdollisia)
Mitä olisi kuntojakso ilman arkea helpottavia ruoka- ja reseptivinkkejä?
Saamme joka viikko omaan arkiruokailuumme laadukkaita ja maistuvia vinkkejä sekä inspiraatiota niin Atria Mestari Heidi Eerolalta kuin upeilta valmentajiltamme.
Tartu haasteeseen ja lähdetään yhdessä mukaan Atrian kuntovalmennukseen!
ARVONTA
Koska liikunta on vain osa hyvinvointia, haluamme muistuttaa sinua myös laadukkaasta, säännöllisestä ja monipuolisesta ruokailusta.
Jessica Reimanin KOODI 113-rasvanpolttovalmennuksessa jokaiselle luodaan henkilökohtainen ruokavalio, jonka avulla saavutetaan elämää muuttavia tuloksia. Nyt myös sinulla on mahdollisuus päästä osaksi KOODI 113 -rasvanpolttovalmennusta.
Arvomme Atrian mahdollistamana paikan tammikuussa starttaavaan KOODI 113-rasvanpolttovalmennukseen. Valmennus starttaa 15.1.2024 ja kestää 10 viikkoa. Osallistu arvontaan kertomalla, onko sinun ruokailutottumuksissasi jotain mitä voisit kenties parantaa tai mihin tarvitsisit asiantuntijoiden vinkkejä. Kaikkien kommentoineiden kesken arvotaan yksi Atrian kustantama valmennuspaikka. Osallistumisaikaa on 11.tammikuuta 2024 asti.