Blogi

Uusi maukas kumppanimme Hunajayhtymä mahdollistaa kanavallamme Susanna Juntusen core + liikkuvuustunnit sekä Kim Heroldin vauhdikkaat kehonpainotreenit loka-marraskuussa. Laita Susannan ja Kimin treenit jo nyt kalenteriisi:

[Lue lisää…] tietoaHunajayhtymä tuo Susannan core + liikkuvuustunnit takaisin kanavallemme

Uusi kumppanimme Naistenalakerta.fi haluaa uudistaa naisten intiimi- ja seksuaaliterveyttä Suomessa. Naisten intiimiterveyden parantamiseksi on perustettu kaikille naisille avoin Naisten Alakerta -yhteisö, josta löytyy tietoa, vinkkejä ja kokemuksia alakerran asioista. Sivustoa tehdään yhteistyössä alansa parhaiden asiantuntijoiden, kuten gynekologien sekä seksuaaliterapeuttien kanssa. Naisten Alakerta on kaikenikäisille ja kaikenlaisille naisille. Ota itsellesi seurantaa myös Naisten Alakerran Facebook- ja Instagram -tilit.

[Lue lisää…] tietoaSyksyn tullen on hyvä hetki kääntää katse omaan itseen ja lähteä vahvistamaan keholle tärkeitä ja liian vähälle huomiolle jääviä pieniä lihaksia

Vihdoinkin voimme paljastaa uuden upean kumppanimme! Jo 95 vuotta meitä suomalaisia ihastuttanut ja vuonna 2020 Suomen arvostetuimmaksi kaurabrändiksi valittu Elovena on uusi yhtestyökumppanimme. Tuoreen kumppanuutemme ansiosta saamme Elovenasta kanavamme sisältöjen tärkeän, uuden mahdollistajan.

Elovena tulee tarjoamaan kuluvan syyskauden aikana 3 rakkaan luottovalmentajamme luotsaamana mm. hikistä kunnon kohotusta, lempeää liikkuvuutta, maukkaita ja ravitsevia välipalahetkiä sekä ihanan lempeitä aamuherättelyjä.

[Lue lisää…] tietoaSuomen arvostetuimmaksi kaurabrändiksi valittu Elovena on uusi upea kumppanimme

Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on tärkeää myös työssä jaksamisen kannalta. Mikrotauot työpäivän aikana, uni, liikunta ja mieliala ovat kaikki tärkeitä hyvinvointisi kannalta.

Rastor-instituutti mahdollistaa ensi viikosta alkaen pitkään odotetut ja työpäivääsi ihanasti rytmittävät hyvinvointihetket kolmen upean ladyn; Sanna Lutherin, Pia Airaskorven ja Sari Niskasen ohjaamana.

[Lue lisää…] tietoaRastor-instituutti tarjoilee urahyvinvointia ja ihania hemmotteluhetkiä yhteisöllemme

Aurinko lämmittää meitä vihdoin ihanasti ja kesä tuoksuu ilmassa. Nyt on se hetki, kun on ihana kirmata nauttimaan ensimmäisistä auringon säteistä piknikille, järjestää terassibrunssi tai suunnata mökkimaisemiin. Brunssi- ja piknikpöydän tarjoiluissa monipuolisuus sekä helppous on parasta ja toimivien klassikkojen rinnalle sopii myös uudet herkut. Yksi tämän kevään ehdoton must-tuote on Vaasan Ohuet Ruissipsit, jotka nappaat näppärästi mukaan niin matkaevääksi sellaisinaan naposteltaviksi kuin osaksi tarjoiluita.

[Lue lisää…] tietoaHerkulliset vinkit brunssipöytään, piknikille tai on-the-go välipalaksi

Toukokuun toisena sunnuntaina, eli jo ylihuomenna, juhlitaan äitejä! Äitienpäivänä äitiä on ihana hemmotella sänkyyn tuodulla aamiaisella tai pitkällä koko perheen yhteisellä brunssilla. Mutta mitä kivaa sitä tällä kertaa keksisikään pöytään? Jotain helppoa, hyvää ja keväisen raikasta… Nappaahan tästä 3 herkullista reseptiä ja yllätä äiti! Nämä onnistuvat pienemmiltäkin kokeilta:)

[Lue lisää…] tietoaIhanat herkut äitienpäivän aamiaiselle -3 helppoa ja herkullista reseptiä, joilla yllätät äidin

Oletko huomannut, että aina tiettyyn aikaan kuukaudesta treeni luistaa vaivattomasti ja toiseen taas ei laisinkaan? Oletko pohtinut, voisiko kuukautiskierrolla olla tekemistä asian kanssa ja miten tätä tietoa voisi hyödyntää? Viime viikon lauantaina urheilulääkäri ja kirjailija Pippa Laukka luennoi yhteisössämme siitä, mitä vaikutuksia kuukautiskierrolla on kehoon, treenaamiseen sekä antoi vinkkejä siihen, mitä kannattaa ottaa huomioon omassa toiminnassa kierron kussakin vaiheessa. Pippa painotti luennolla, että toimiva keho ja kuukautiskierto on ehdottomasti positiivinen asia ja voimavara treenaamisen tukena. Kyytiä sai mm. vanha uskomus siitä, että kuukautisten poisjääminen isojen treenimäärien johdosta olisi hyväksi suorituskyvylle.

[Lue lisää…] tietoaKuukautiskierto ja suorituskyky: 3 tärkeää huomiota jokaiselle naiselle

MyBnB Livessä on päästy viime viikkoina nauttimaan Emmy.fi :n tarjoamista Annan kuminauhajumpista sekä myöhemmin keväällä saamme nauttia Sannan yin- joogasta.

Sanna ja Anna pääsivät yhteistyömme ansiosta tutustumaan tarkemmin Emmy.fi :n palveluun sekä valikoimiin ja innostuimme samalla miettimään kierrätysaihetta enemmänkin.

Viiden lapsen äiti Sanna kertoo kierrättämisen olevan osa heidän perheensä elämäntapaan. Kurkkaa alta Sannan vinkit kierrätykseen ja siihen, miten kaapit pysyvät siisteinä kiireisessäkin arjessa.

[Lue lisää…] tietoaKevät on uudistumisen aikaa… Ja oivallinen tekosyy siivota vaatekomerot talven jäljiltä

Perustimme MyBnB Live -yhteisön tasan vuosi sitten. Testasimme, miten livetreenien veto Facebookin yli toimii. Kännykkä ei meinannut pysyä kädessä ja kuvakin oli väärin päin. Linjoilla oli tuolloin vasta oma mieheni, Anna Saivosalmi, Julia Hakala ja tekninen tuki. Pienen häsellyksen jälkeen homma alkoi toimia ja kuvakin näkyi. Alun haparoinnin ja kännykkään tiirailun jälkeen aloin kyykkiä, punnertaa ja lopussa jo hypin ja loikin burpeita kuin vasikka kevätlaitumella. Homma oli hauskaa ja tuntui kaikin puolin luontevalle. Voisikohan omat tuttuni treenata tällaisen tahdissa omassa olohuoneessaan?

[Lue lisää…] tietoaMyBnB Live täyttää tänä viikonloppuna vuoden

Ihana aurinko jo paistelee ja luonto kutsuu meitä ulos raittiiseen ilmaan pitkän pakkastalven jälkeen. Salvequickin mahdollistama juoksukoulu aloitetaan MyBnB Live yhteisössä maaliskuussa viikolla 10. Juoksukoulun tavoitteena on kannustaa kaikki juoksuharrastuksesta haaveilevat terveellisen harrastuksen pariin ja muistuttaa samalla, että kuka tahansa perusterve ihminen voi juosta ja vieläpä nauttia harrastuksesta, kunhan aloittaa maltilla ja oikeanlaisessa valmennuksessa. Juoksuvalmennuksemme kesto on 10 viikkoa.

[Lue lisää…] tietoa10 viikon juoksuvalmennus starttaa MyBnB Livessä

Kuka on sinun elämäsi suurin supersankari? Meillä kaikilla on elämässämme henkilö tai hahmo, jota suuresti ihailemme. Supersankari joka osaa, oivaltaa, onnistuu ja on muutenkin ihan järjettömän vahva ja rohkea. Lapsuudessa sankareita oli monia: oma pullantuoksuinen isoäiti, Ritari Ässä, Peppi Pitkätossu, Ihmemies, Kissanainen, Tarzan, jne.

[Lue lisää…] tietoaKuka on sinun elämäsi suurin supersankari?

MyBnB Live ryhmässä yhteishenki ja tekemisen meininki on ollut läsnä yhteisön perustamispäivistä alkaen. Yhteinen matkamme on kestänyt pian jo vuoden. Kuluneen vuoden aikana ryhmämme on kerännyt lähes 100 000 suomalaista nauttimaan monipuolisesta sisällöstämme turvallisesti omassa olohuoneessaan.

[Lue lisää…] tietoaHBO Nordic mahdollistaa Viikonlopun etkot Markon ja Kimin seurassa

Luomalla itselle hyvät ihonhoitorutiinit autat ihoasi olemaan vahva vauhdikkaassa arjessa. Pakkasen ja kuivan sisäilman kurittamalle talvi-iholle kannattaa antaa ekstra hellyyttä ja etenkin leppoisissa viikonloppuaamuissa on ihana hemmotella ihoa pidemmän kaavan kautta.

[Lue lisää…] tietoaAnnan kauneusvinkki viikonloppuun -helppo ja hemmotteleva ihonhoitorutiini

Innostava tekeminen, onnistumisen kokemukset ja uuden oppiminen tuovat iloa kaiken ikäisten lasten elämään. Onnistumiset vahvistavat lapsen itseluottamusta ja luovat pohjan positiiviselle kasvulle ja kehitykselle. Kun lapsi on onnellinen, voivat vanhemmatkin paremmin. Tämä pätee myös toisinpäin: Kun vanhemmilla on hyvä olla ja vanhemmat jaksavat arjessa, myös lapsi on usein tyytyväisempi.

[Lue lisää…] tietoaOppi & ilo tuo My Baby&Me -jumpat arkipäiviimme

Tammikuussa maistuu raikkaat herkut ja muutenkin voi olla hyvä hetki silmäillä hieman omaa lautasta. Lisäämällä kasviksia ja värejä lautaselle, saat samalla keveyttä ja makua tuttuihin ruokarutiineihisi. Viikonloppuna kun on aikaa, on kiva testailla uusia reseptejä. Järvikylän yrteillä saat luotua ihania ja raikkaita makumatkoja omasta kotikeittiöstäsi käsin. Miltä kuulostaisi, jos kokoaisit viikonlopun brunssille italialaisia Buffalo-mozzarella-pestoleipiä, lauantailounaalle Havaijitunnelmiin vieviä Poke-kulhoja, leffaherkuksi Amerikan malliin porkkanaranskiksia ja jälkkäriksi Japanin Basilika-matcha jäätelöä?

[Lue lisää…] tietoaViikonlopun värikkäät herkut -4 helppoa reseptiä

• 

Terveellisen ruokavalion tärkein perusta on säännöllisyys. Kun syöt laadukkaasti 3-4 tunnin välein, pidät energiatasosi koko päivän ylhäällä eikä verensokeri pääsee heilahtelemaan miten sattuu. Säännöllisellä syömisellä ja terveellisillä välipaloilla pidät myös annoskoot järkevinä ja nälän tunteen loitolla aamusta iltaa. Säännöllistä ja terveellistä ruokavaliota noudattava päivä koostuu kolmesta kunnon ateriasta aamiainen, lounas ja päivällinen. Näiden lisäksi nautitaan itselle sopiva iltapala sekä sopivissa väleissä 1-2 energiaa tuovaa, laadukasta välipalaa.

[Lue lisää…] tietoaFroosh ja Fazer Alku tuotteista laadukkaat ja maistuvat välipalavinkit päivääsi

Uusi vuosi on tuonut mukanaan upeita yhteistyökumppaneita treeniyhteisömme iloksi. Tuorein ja myös liikunnallisin kumppanimme on Stadium . Stadium tarjoilee alkavalla kaudella monipuolisesti innostavia liikuntahetkiä. Stadiumin tiimi tietää, että liikunta tekee elämästä hauskempaa ja siksi luvassa onkin mm. aina aurinkoisen Susanna Juntusen taukojumppia, maagisen Sanna Lutherin joogahetkiä sekä monia suomalaisia inspiroivan Anna Saivosalmen kahvakuula- ja kuminauhajumppia.

[Lue lisää…] tietoaStadium tarjoilee innostavia jumppahetkiä yhteisöllemme

Stockmann tukee hyvinvointiamme tarjoilemalla aktiivisempaa vuoden alkua tukevia hyvinvointivinkkejä sekä keskiviikon ohjelmalliset hyvinvointi-illat. Pääsemme nauttimaan aina keskiviikkoisin vaihtuvasta, Stockmannin tarjoilemasta liveohjelmasta, joka koostuu hien pintaan nostavista lattaritansseista, rauhoittavasta joogasta sekä Annan energisistä kahvakuulatreeneistä.

[Lue lisää…] tietoaStockmannin virkistävät hyvinvointi-illat starttaavat keskiviikkona

Suomen suosituin täysjyväruisnäkkileipä Vaasan Koulunäkki on ollut jo vuodesta 1963 rouskuva osa suomalaisten arkea. Todellinen klassikko jokaiselle suomalaiselle! Vaasan Koulunäkki tarjoilee rouskuvan ja kuitupitoisen välipalan ohella tiistaisin klo 17.30 valloittavan Susanna Juntusen kehonpainotreenejä, joihin voit osallistua koko perheen voimin. Susannan tunneilla käytetään mielikuvitusta ja hyödynnetään kotoa löytyviä esineitä, joilla voit tehostaa halutessasi omaa treeniäsi. Kaikkiin treeneihin voit osallistua aina myös ilman välineitä yksin tai lasten kanssa.

[Lue lisää…] tietoaSuomen suosituin näkkileipä Vaasan Koulunäkki kannustaa lapsiperheet liikkumaan!

Suomen luotetuin ihonhoitomerkki Nivea on toiminut MyBnB Liven kumppanina jo viime keväästä ja yhteisön ensi hetkistä lähtien. Syyskaudella saimme nauttia Nivean tarjoamista treenihetkistä Anna Saivosalmen sekä Kirsi Alm-Siiran kanssa ja nyt tammikuun ensimmäisellä viikolla yhteistyömme jatkuu.

[Lue lisää…] tietoaNIVEA tarjoilee yhteisöllemme Annan aamucircuitteja ja Hyvän olon hetkiä koko kevätkauden

Starttaamme tammikuussa luentosarjan teemalla Hyvinvoiva Nainen. Luentosarjan tavoitteena on tarjoilla yhteisöllemme laadukkaita ja hyödyllisiä tietoiskuja hyvinvointiamme tukevista teemoista. Luentosarjan asiantuntijoiksi olemme kutsuneet 3 osaavaa ja arvostettua naista, kaikki oman alansa huippuja.

[Lue lisää…] tietoaHyvinvoiva Nainen -luentosarja tarjoilee käytännön vinkkejä, joilla vahvistat omaa ja läheistesi hyvinvointia

Vuoden 2021 treenikausi startataan jo viikolla 1 kun Novelle Plus tarjoaa energisen Anna Saivosalmen kehonpainotreenit. Annan kanssa pääset treenailemaan Novelle Plussan mahdollistamana aina tiistaiaamuisin koko tammikuun ajan. Kaivahan siis jumppamatto kaapista, sillä ensimmäiset Annan aamutreenit starttaillaan jo ti 5.1. klo 7.00-7.30.

[Lue lisää…] tietoaUusi vuosi 2021 starttaa energisesti Annan ja Novelle Plussan kehonpainotreeneillä

Atria on toiminut MyBnB Liven kumppanina jo yhteisön käynnistyspäivästä saakka. Tulevalla kaudella tarjoilemme Atrian kanssa 12 viikon mittaisen kuntovalmennusjakson, jonka tavoitteena on kehittää monipuolisesti lihaskuntoasi, vahvistaa hapenottoakykyäsi sekä parantaa liikkuvuuttasi. Tarjoilemme 12 viikon aikana 3 valmentajan voimin sinulle kattavan valmennuskokonaisuuden, jonka avulla kohotat kuntoasi hyväntuulisten treenien saattelemana turvallisesti omasta olohuoneestasi.

[Lue lisää…] tietoaAtria kannustaa sinut mukaan 12 viikon kunnonkohotusjaksolle heti tammikuussa

Ah! Vihdoinkin kiireet ovat helpottaneet ja on aikaa hautautua sohvan nurkkaan villasukkien kera nautiskelemaan sarjamaratoneista oikein urakalla! Nyt ei tarvitse saada enää mitään aikaiseksi; voi vaan olla.

HBO Nordicista löydät laajan kattauksen katsottavaa koko perheelle. Sarjojen kotina HBO Nordic tarjoaa laajan ohjelmakirjaston, josta löytyy yli 5 000 jaksoa uutuus- ja klassikkosarjoja, elokuvia, dokumentteja sekä koko perheen ohjelmia. Palvelussa on loistavia sarjoja ja elokuvia niin perheen pienimmille kuin vanhemmillekin ja tottakai huippunäyttelijöiden tähdittäminä!

[Lue lisää…] tietoaValmentajiemme suosikkisarjat joululomille x 12+1 ekstra!

Tuleva vuosi tuo mukanaan upeita uusia kumppaneita nykyisten jo tuttujen ja rakkaiden kumppaneidemme rinnalle. Uusin ja ehdottomasti raikkain kumppanimme on Järvikylä. Järvikylä tuo kevätjaksolla iltojemme iloksi ehkä yhden yhteisömme suosituimman ja odotetuimman sisällön, nimittäin Sanna Lutherin suloiset Yin-joogatunnit. Tulemme siis jatkossakin hiljentymään ja nauttimaan Sannan hellässä ja ihanan meditatiivisessa ohjauksessa sunnuntain myöhäisilloissa. Sannan tunnit palaavat tutulle paikalleen heti joululomien jälkeen sunnuntaina 10.1. alkaen.

[Lue lisää…] tietoaJärvikylä – MyBnB Liven uusi yhteistyökumppani tarjoilee Sannan Yin-iltoja ja aamuissa Annan kuminauhajumppaa

Vuosi 2020 jää eittämättä mieliimme synkkänä ja omituisena koronavuotena. Vuotena, jolloin kuljimme maskeissa pitkin katuja, vuotena, jolloin emme saaneet halata ystäviämme, vuotena jolloin emme voineetkaan tavata iäkkäitä vanhempiamme vaikka niin kovin olisimme halunneet. Vuonna 2020 olemme peruneet lomiamme ja juhliamme, olemme jääneet kotiin odottamaan parempaa huomista. Olemme surreet, olemme olleet huolissamme itsestämme ja lähimmistämme. Kaikin puolin outo, mullistava ja monin tavoin opettava vuosi ihan jokaiselle meistä.

[Lue lisää…] tietoaNöyrä Kiitos Sinulle kuluneesta vuodesta

Vuosi lähenee loppuaan ja monella meistä kierrokset nousevat työrintamalla sekä jouluvalmisteluiden parissa. Maailma koitetaan saada valmiiksi ennen kuin voi rauhoittua lomailemaan. Kuulostaako tutulta?

[Lue lisää…] tietoaVapauta sisäinen Zenisi -12 vinkkiä kuinka hidastaa tahtia ennen joulua

Joulu on pian täällä ja sen myötä monelle meistä avautuu mahdollisuus viettää hetki aikaa oman perheen parissa. Vihdoinkin voi hengähtää, rentoutua ja pysähtyä vaikka vähän pidemmäksikin aikaa sohvan pohjalle suklaarasia tai miksei oma rakas kainalossa.

Alkavan lomasesongin kunniaksi meillä on sinulle iloinen yllätys.

[Lue lisää…] tietoaHBO tarjoilee joulun kunniaksi yhteisöllemme monipuolisia jumppia

Ihomme voi hyvin, kun annamme sille, mitä se kaipaa. Ja tällä hetkellä iho kaipaa ennen kaikkea kosteutusta. Kun ilmat kylmenevät ja sisätiloissa lämmitys hurahtaa päälle alkaa iho herkästi kiristellä ja kuivua. Oikeilla tuotteilla ja säännöllisellä hoidolla myös talvi-iho on terveen hyvinvoiva, ravittu ja hehkuvan kaunis. Näin alkutalvesta voi olla hyvä ajatus vaihtaa ihonhoitotuotteet ravitsevampiin ja kosteuttavampiin versioihin.

[Lue lisää…] tietoaAlkutalven ihonhoitovinkit ja Annan omat NIVEA -suosikit

Kuinka ruokavalinnoilla voi vaikuttaa omaan oloon ja hyvinvointiin?

Sanotaan, että suolisto on toiset aivomme ja useissa tutkimuksissa on todettu suoliston toiminnan vaikuttavan merkittävästi kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Suolisto ja sen mikrobit on monimutkainen järjestelmä, jotka ovat jatkuvassa vuorovaikutuksessa aivojemme kanssa. Tietoa kulkee aivoista suolistoon, mutta myös suolistosta aivoihin. Suoliston mikrobisto osallistuu muun muassa aivoille välttämättömien välittäjäaineiden valmistamiseen.

[Lue lisää…] tietoaVinkit stressivatsan hellimiseen

Isänpäivä kolkuttelee ovella ja pääsemme juhlistamaan sitä jo viikon päästä sunnuntaina 8.11. Tunnetusti tie isän sydämeen käy vatsan kautta, joten mikäs sen ihanampi tapa muistaa isää kuin kokoontua yhteisen pöydän ääreen nautiskelemaan hyvästä ruoasta ja rakkaiden seurasta. Saimme Atrian mestari Heidi Eerolalta reseptit kahteen herkulliseen kattaukseen. Näillä resepteillä ja vinkeillä voit hemmotella isää ja samalla myös itseäsi. Resepteissä syksyiset kanttarellit sekä sesongissa oleva kaali kruunataan pihvillä tai lämminsavustetulla raakamakkaralla.

Laitahan testiin ja kerro mitä tykkäsit!

[Lue lisää…] tietoaMestarin reseptit isänpäivään

Jooga-Sannan välipalavinkit: puuro ja inkivääri ikisuosikit!

Liveyhteisömme lempeä joogaohjaaja, Sanna Luther, rakastaa pitkään haudetettuja puuroja, mutta arvostaa arjessa myös nopeita ratkaisuja. Kurkkaa alta, mitkä ovat tämän viiden lapsen äidin luottoaamu- ja välipalareseptit:

”1. Mun lemppari puuroresepti tällä hetkellä on Fazer Alku kaurahiutaleista miedolla lämmöllä haudutettu puuro. Lisään siihen yleensä vielä chian siemeniä, auringonkukansiemeniä, viipaloitua banaania sekä mantelitahnaa.

[Lue lisää…] tietoaSannan, Susannan ja Maijun parhaat välipalavinkit ja terveelliset reseptit arkeen

Kuluneen syyskauden aikana olemme päässeet treenaamaan Annan ja Pauligin kaupunkikahvien inspiroimissa kahvikuula- ja kuminauhajumpissa. Tulevalla viikolla aloitamme nojatuolimatkailun yhdessä Annan kanssa. Moni meistä on joutunut tänä vuonna luopumaan ulkomaanmatkoistaan ja matkasuunnitelmat on siirretty jonnekin hamaan tulevaisuuteen. Kukaan ei kuitenkaan estä meitä haaveilemasta, muistelemasta ihania lomiamme tai rakentamasta omassa mielessämme täydellisiä mielikuvamatkoja.

[Lue lisää…] tietoaAnnan aamukahvilivet starttaavat keskiviikkona 21.10. klo 10 New Yorkin aikaa

Syyskuu vaihtui lokakuuksi viime viikolla. Vaikka olemme päässeet nauttimaan syysauringosta ja tavallista lämpimämmästä säästä, on helppo huomata pimenevien aamujen ja iltojen verottavan päivän energiatasoja. Itsensä kiskominen sängystä on paljon työläämpää, kun auringonvalo ei pilkota verhojen takaa. Myös illalla töiden jälkeen, kun pitäisi vielä käydä kaupassa, kuskata lapsia, käydä salilla ja mitä vielä…, tuntuu sohvannurkka paljon kutsuvammalta.

[Lue lisää…] tietoa5 vinkkiä tasapainoisempaan syksyyn

Olemme päässeet nyt viimeisen viikon aikana tutustumaan Atrian uusiin, laadukkaisiin valmisaterioihin. Atria Artesaani aterioissa on kiinnitetty huomiota erityisesti kasvisten määrään ja hyviin raaka-aineisiin. Artesaani ateriat on hyvä osoitus siitä, että vaikka arki on välillä kiireistä, eikä keittiössä ehdi käyttää kuin pari minuuttia aikaa, on silti mahdollista syödä kohtuullisen terveellisesti ja maukkaasti.

[Lue lisää…] tietoaParemman mielen aterioita

Aloitamme Atrian Paremman mielen livelähetysten sarjan 25.9. klo 17. Paremman mielen liveissä keskustelemme paremmasta olosta, elämästä, harrastuksista, ruuhkavuosista, lapsiperheen arjesta sekä vähän kaikesta maan ja taivaan välillä. Livelähetysten keskusteluteemat muokkautuvat mahtavien studiovieraidemme mukana. Saamme vieraaksemme huikean kattauksen kiinnostavia suomalaisia, joilla hektisen arjen keskellä on aikaa myös nauttia arjesta ja pitää huolta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.

[Lue lisää…] tietoaAtrian paremman mielen livelähetyksissä keskitytään hyvän ruoan lisäksi Nenäpäivän keräykseen

Säännöllinen ateriarytmi ja ravitsevan välipalan syöminen pitävät olon energisenä ja auttavat jaksamaan vauhdikkaassa arjessa. Kun lounaasta on vierähtänyt useampi tovi ja ajatus alkaa iltapäivän tunteina takkuilla, saa välipalasta sopivasti uutta virtaa. Lisäksi välipalahetki tuo työpäivään kaivatun hengähdystauon. Paljon liikkuvalle välipala on erityisen tärkeä, sillä se auttaa jaksamaan treeneissä sekä heti harjoituksen jälkeen nautittuna antaa energiaa palautumiseen.

[Lue lisää…] tietoaMillainen välipala pitää liikkujan vireessä? +2 näppärää reseptiä

Kuinka hyvin tunnet meidän aina yhtä aurinkoisen tanssivalmentajan Anskun, eli Anna-Liisa Bergströmin? Osaatko arvata, mitkä ovat Anskun omat lempitanssit? Entä mitä kaikkea tanssijan päivä pitää sisällään? Kysyimme Anskulta kymmenen kysymystä liittyen mm. tanssiin, arkeen ja hyvinvointiin. Lisäksi Ansku paljastaa kaksi yllättävää faktaa itsestään ja kertoo kolme syytä, miksi hänen mielestään jokaisen tulisi kokeilla tanssia.

[Lue lisää…] tietoaAnsku Bergström – Valovoimainen tanssiopettajamme

MyBnB Live yhteisömme on saanut uuden yhteistyökumppanin. Paulig kaupunkikahvit toimii tästä päivästä alkaen yhteisömme virallisena tukijana ja sisällön mahdollistajana. Pauligin ja MyBnB Liven solmima yhteistyö takaa sinulle, rakas yhteisömme jäsen yhä enemmän laadukasta sisältöä ja monipuolisempia treenejä. 

[Lue lisää…] tietoaPaulig tarjoilee laadukkaan kahvin ohella myös Anna Saivosalmen kahvakuulatreenejä

Suomen ensimmäinen superfood-brändi Puhdistamo on juuri vahvistanut yhteistyösopimuksen MyBnB Live -yhteisön kanssa. Yhteistyö Puhdistamon kanssa mahdollistaa yhteisöllemme uuden upean valmentajan Susannan Juntusen. Susannan esittelyvideoon voit tutustua täältä. Susanna Juntunen tulee tarjoilemaan kanavallamme viikottain liikkuvuutta parantavia lihaskuntotunteja ilman hyppyjä tai räjähtäviä sykeosuuksia. Susannan ensimmäiselle tunnille voit osallistua jo alkavalla viikolla keskiviikkona 9.9. klo 17. Tunnin kesto on 40 minuuttia.

[Lue lisää…] tietoaSuomen ensimmäinen superfood-brändi MyBnB Liven yhteistyökumppaniksi

Viime keväänä pääsimme haastattelemaan tunnettujen suomalaisia ja kyselemään heiltä vinkkejä aktiiviseen arkeen ja vireämpään olotilaan. Saimme kevätjaksolla studiovieraaksemme mm. Pippa Laukan, Antti Luusuaniemen, Tomi Björkin sekä Pete Parkkosen. Hyvän olon välipalahetket jatkuvat taas syyskaudella. Aloitamme livehaastatteluiden sarjan jo ensi torstaina 3.9. klo 17 kun studiovieraaksemme saapuu näyttelijä, juontaja ja somepersoona Jani Toivola.

[Lue lisää…] tietoaFazer Alku ja Froosh tarjoaa Hyvän olon välipalahetket tunnettujen suomalaisten seurassa

Loppukesän ja alkavan syksyn tunnelmalliset illat ovat pian taas täällä. Ei ole syytä käpertyä filtin alle kuitenkaan ihan vielä sillä upeat, aurinkoiset Ansku Bergström ja Marko Keränen ovat luvanneet viihdyttää ja tanssittaa meitä viikonloppuisin koko tulevan syyskauden ajan. Pääset sukeltamaan lattarirytmeihin kerran viikossa niin Markon kuin Anskunkin kanssa. Ihanan energiset tanssitunnit ja samalla nämä kaksi huikeaa tanssinopettajaa omissa olohuoneissamme mahdollistaa Finn Crisp täysjyväruissipsit.

[Lue lisää…] tietoaFinn Crisp täysjyväruislastut ilahduttaa ja tanssittaa sinua syksyn pimenevissä illoissa

Ihanat joogahetket suloisen Sannan kanssa keräsivät yleisöryntäyksen kevätkaudellamme. Varsinkin sunnuntain myöhäisjoogassa tuhatpäinen yleisö hiljentyi omissa olohuoneissaan villasukat jalassa ja sulki koko ympäröivän maailman hetkeksi pois mielestään. Äänessä oli vain Sanna. Tätä ihanuutta on tulossa tälläkin kaudella. Fazer Alku tarjoilee meille laadukkaiden puurotuotteiden ohella kerran viikossa Sannan myöhäisillan Yin joogan sekä dynaamisen ja energisoivan aamujoogan. Voit osallistua Sannan tunneille 16.8. alkaen aina sunnuntaisin klo 21 sekä torstai aamuisin klo 7:00 ensi viikosta (20.8.) lähtien.

[Lue lisää…] tietoaFazer Alku mahdollistaa ihanat joogahetket Sannan seurassa

Suomalaisten tuntema elintarvikeyhtiö Atria on tukenut toimintaamme ja samalla huikean hyvän mielen yhteisömme kasvua perustamispäivästämme alkaen. Kiitos Atria luottamuksesta ja tuesta.

”Lähdimme kevään MyBnB yhteistyöhön kokeilevin mielin. Oli ilo huomata, että yhteistyömme avulla pystyimme tarjoamaan jäsenistölle Sannan tunteja, joissa niin ohjaajan kuin osallistujienkin positiivinen vire todensi loistavasti brändimme ydintä paremmasta mielestä”, toteaa Atrian brändijohtaja Nanna Järvinen.

[Lue lisää…] tietoaAtria mahdollistaa paremman mielen livetreenit yhteisössämme

Viime keväänä tutuksi tullut Arla Got Guts? toimii yhteisömme tukijana myös syksyllä. Kiitos teille rakkaat yhteisömme jäsenet, että teitte yhteistyöstämme niin onnistuneen ja antoisan. Palautteenne viime kevään tarjonnasta on ollut suorastaan mahtavaa luettavaa!

”Olemme olleet erittäin iloisia, että niin moni on osallistunut Sarin tunneille ja saaneet lisää iloa elämäänsä. Arla Got Guts haluaa olla tukemassa hyvää oloa myös syksyllä.” kommentoi Kati Janhunen, Senior Brand Manager Arlalta.

Arla Got Guts? mahdollistaa ihanan fysioterapeutin ja positiivisen psykologian luennoitsija Sarin ohjaukset yhteisössämme myös syysjaksolla.

[Lue lisää…] tietoaArla Got Guts? mahdollistaa Sarin lempeät tunnit myös syksyllä

Saimme viime keväänä nauttia Nivean tarjoamista aamutreeneistä kaikkien rakastaman kotitreeniguru Anna Saivosalmen sekä Mari Valosaaren ohjaamana. Nyt syksyllä yhteistyömme Nivean kanssa jatkuu.

Nivea mahdollistaa seuraavien 5 viikon ajan aina aurinkoisen Annan kovasti odotetut aamutreenit perjantaiaamuisin klo 7.30. Laitathan syksyn ensimmäisen Annan treenin kalenteriisi jo nyt. Perjantaina 14.8.klo 7.30 startataan! Hiki on taattu, jos Annalta kysytään.

[Lue lisää…] tietoaNivea mahdollistaa Annan ja Kirsin livetreenit

Viileän heinäkuun jälkeen ihana aurinko hellii meitä vihdoin elokuussa. Toiset
meistä ovat palanneet jo töiden pariin, mutta useat viettävät kesälomiaan vielä nyt
tulevina viikkoina. Kesän ollessa loppusuoralla kannattaa omia ihonhoitorutiineita
tarkistella tai mahdollisesti hieman päivittää. Tässä muutamia täsmävinkkejä siihen.

[Lue lisää…] tietoa5 vinkkiä parempaan ihonhoitorutiiniin

Aktiivisen ja paljon liikkuvan (naisen) iho joutuu arjen tiimellyksessä erityisen kovalle koetukselle. Hikoilu ja toistuva peseminen saattavat ärsyttää ja kuivattaa ihoa, mikä voi ilmetä ihon punoituksena, hilseilynä, epäpuhtauksina tai kiristävänä tunteena. Varsinkin, jos iho on jo valmiiksi herkkä, kannattaa paljon liikkuvan hoitaa huolellisesti ihoaan. Oikeanlaisilla tuotteilla sekä hoitoruutiineilla ongelmista voi kuitenkin päästä eroon.

[Lue lisää…] tietoaHerkkä iho treenatessa

KUKA SANNA?

Nimeni on Sanna-Marika Luther, olen 42 vuotias ja asun Kirkkonummen Veikkolassa perheeni kanssa. Olen syntynyt yrittäjäperheeseen Kokemäellä Satakunnassa. Lapsuusvuosien jälkeen tieni vei Porin ja Tampereen kautta Espooseen, jossa tapasin elämäni rakkauden, Thomaksen. Takana on jo yli 20 vuotta yhteistä polkua, monta seikkailua ja elettyä hetkeä, sekä viisi ihanaa lasta: Juline 16v, Judith 14v, Leon 12v, Laurenz 8v ja Jules 6v. Elämäämme iloistuttaa myös hurmaava labradoodle tyttönen Bonnie. Olemme kovin spontaani ja eläväinen perhe. Rakastamme veneilyä, mökkeilyä ja matkustelua. Tapoihimme kuuluu saunoa ja uida tuntikausia, musiikkia kuunnellen ja arjen tapahtumia jakaen. Tapaamme ystäviä ja pyrimme kaiken kaikkiaan nauttimaan arjen pienistä asioista ja toisistamme.

[Lue lisää…] tietoaSanna Luther -Lempeyttä keholle ja mielelle

Kesäkuun alku on tänä vuonna ollut ihanan aurinkoinen. Jumpat, joogat, pilatekset ja muut treenit ovat siirtyneet sujuvasti ulkoilmaan pihoille ja terasseille. Koska kyseessä on kuitenkin Suomen kesä, niin tuleehan niitä sadepäiviäkin. Kun aurinko ei ole houkuttelemassa ulos, on loistavaa aikaa uppoutua elokuvien maailmaan.

Uusimmat leffat tulevat suoratoistopalveluissa aina ensin vuokraamon puolelle. Jos haluat katsoa leffat tuoreeltaan omalta kotisohvaltasi, niin Viaplayn vuokraleffoista löydät viimeisimmät uutuudet. Tätä kautta pääset nopeasti nauttimaan kuumimmista menestysleffoista, ilman että joudut lähtemään kotoasi tai mökiltäsi.

[Lue lisää…] tietoaSadepäivän leffasuosikit

Kuka on se Sari, joka liikuttaa meitä täällä MyBnB Live -treeniryhmässä – huolehtii siitä, että muistat myös venytellä, muistuttaa tukilihasten aktivoinnista ja hengityksestä, puhuu mielenkin hyvinvoinnista?

Tiimimme oululaisvahvistus

Nimeni on Sari Niskanen, olen 44-vuotias. Olen syntynyt Helsingissä, viettänyt kouluajan Oulussa ja nykyisin asun Espoon Tapiolassa. Uusperheeseeni kuuluu 11-vuotias tyttäreni, kihlattuni Mikko sekä hänen 9-vuotias poikansa. 

[Lue lisää…] tietoaSari Niskanen – Hyvinvoinnin moniosaaja

Millainen on hyvä aamupala? Entä minkälainen välipala pitää nälkää ja auttaa jaksamaan? Tuorepuuro sopii vastaukseksi molempiin kysymyksiin, sillä siinä yhdistyy sopivassa suhteessa laadukkaat hiilihydraatit, proteiini sekä rasva. Lisäksi tuorepuuro on todellinen arkiaamujen pelastus, koska sen voi tehdä jo illalla valmiiksi odottamaan aamun tohinoita. Plussaa siitä, että makuvariaatiota riittää ja oikeastaan vain mielikuvitus on rajana.

MyBnB Liven Hyvän olon aamupäivissä sekä välipalahetkissä on päästy pitkin kevättä nauttimaan herkullisista tuorepuuroista. Reseptejä näihin ravitseviin sekä maukkaisiin annoksiin on kovasti kyselty, joten nyt olisi aika laittaa parhaat palat jakoon. Nappaa alta suosikkisi ja tee vaikka jo huomisaamuksi!

[Lue lisää…] tietoaMyBnB Liven herkuimmat tuorepuuro- ja välipalavinkit

Suomen luotetuin ihonhoitomerkki NIVEA auttaa MyBnB Live yhteisöämme voimaan paremmin ja mahdollistaa Annan energiset aamutreenit perjantaisin klo 7.30 ja Marin iltatreenit maanantaisin klo 18. Treenien lisäksi pääsemme tutustumaan Annan ja Marin ihonhoitorutiineihin ja kauneusvinkkeihin Nivean Hyvän olon live -hetkissä pitkin kevättä.

Pohjoismaisista naisista erityisesti suomalaisnaiset kertovat tutkimusten mukaan kärsivänsä herkästä ja kuivasta ihosta. Toisaalta, kun iho on kuiva, se herkistyy helpommin, ja on siten altis punoitukselle ja ärsytykselle. 

[Lue lisää…] tietoaHyvinvoiva, kaunis ja terve – Auta herkkää ihoasi olemaan vahva!

Treeniä, treeniä, treeniä. Muistathan välillä pysähtyä, istahtaa sohvalle ja vain olla. Hektinen arki ja treenaaminen tarvitsee vastapainoksi leppoisaa oleilua ja hyvien sarjojen tai leffojen katselua. Viikonloppuna on hyvä pysähtyä. Viikonlopun kunniaksi kannattaa napata oma kulta tai vaikka tyyny kainaloon ja pyhittää ilta ihanalle oleilulle.

Mukava ilta voi rakentua vaikkapa hyviä leffoja tai sarjoja katsellen. Tässä sinulle muutama MyBnB -valmentajien suosikkisarja ja leffavinkki Viaplaylta.

[Lue lisää…] tietoaTreenien väliin sarjoja ja leffoja 🙂

Sunnuntaina vietetään äitienpäivää ja mikä olisikaan ihanampi tapa hemmottella äitiä kuin itse loihdittu brunssipöytä tai herkullinen päivälliskattaus. Kevään juhlien kunniaksi olemme keränneet parhaat reseptimme MyBnB -yhteisön valmentajilta.

Herkullinen brunssikattaus syntyy esimerkiksi granolakakun, raikkaiden salaattien, bruchetta-leipästen, katkarapunappien sekä pavlovan yhdistelmästä.

[Lue lisää…] tietoaMyBnB Liven parhaat reseptit kevään juhliin

Arla Got Guts? on uusi sisäiseen hyvinvointiin keskittyvä jogurttisarja. Tuotteet on kehitetty alusta asti Suomessa suomalaisille kuluttajille ja valmistetaan kotimaisesta maidosta Sipoossa Arlan meijerissä. Kyseessä on aivan uusi tuote, jonka olet kenties jo ehtinyt huomata kaupan hyllyssä kuluvalla viikolla. Arla Got Guts? jogurttien kartonkipurkit ovat pullollaan bifidobakteereja ja hyvää tekevää kuitua.

[Lue lisää…] tietoaUusi kumppanimme Arla Got Guts? auttaa sinua löytämään tasapainon ja paremman olon hektisessä ja suorituskeskeisessä arjessa

Onko grillailun ja joogan yhdistämisessä mitään järkeä? Ensi ajattelemalla ei sitten yhtään mitään, mutta jos alat oikein miettiä aihetta, niin onko sittenkin?

Kuvittele mielessäsi kesäinen mökkiterassi, ihana linnunlaulu, tyyni meri, kuuma grilli tai kaunis hiillos nuotiolla. Osaatko nähdä grillin ääressä häärivän mökkeilijän, jolle mikään ei ole niin tärkeää juuri sillä hetkellä kuin grillistä leijaileva ruoan tuoksu, marinadin vahvuus, lihan kypsyys tai nyyttiperunoiden päälle sulavan voin ja suolan ihana pehmeys.

Ihanaa, mieltä rauhoittavaa ja ah, niin kesäisen nautinnollista. Mieli rentoutuu, aistit heräävät ja keskityt vain tuohon yhteen hetkeen.

[Lue lisää…] tietoaGrillaus + Jooga = Grillfulness

Hyvä olo on mielestämme monen asian summa. Hyvä olo on onnellisuutta, terveyttä, energisyyttä ja tyytyväisyyttä omaan itseen sekä olemassa olevaan ympäristöön. Voimme vaikuttaa omaan oloomme useallakin eri tavalla, oli se sitten kuntoilua, terveellistä ravintoa, lepoa, hyvää parisuhdetta tai omasta kehosta ja ihosta huolehtimista. Suomen luotetuin ihonhoitomerkki NIVEA on mukana auttamassa yhteisöämme sekä ihoamme voimaan paremmin.

Nivea mahdollistaa jatkossa Anna Saivosalmen energiset aamutreenit perjantaisin klo 7.30 ja Mari Valosaaren iltatreenit kauniissa ja keväisessä Suomen luonnossa aina maanantai-iltaisin klo 18.

[Lue lisää…] tietoaSuomen luotetuin ihonhoitomerkki NIVEA auttaa yhteisöämme voimaan paremmin

Oletko haaveillut tanssiharrastuksesta, mutta jostain syystä se on aina jäänyt? Nyt sinulla on oiva tilaisuus aloittaa hyväntuulinen, sopivasti sykettä nostava harrastus
omassa olohuoneessasi vieläpä Suomen huippuvalmentaijien ohjaamana.

[Lue lisää…] tietoaFinn Crisp täysjyväruislastut mahdollistaa yhteisöllemme Anskun ja Markon tanssitunnit – Heittäydy mukaan ja anna palaa!

Kevään ensimmäisessä Hyvän olon aamupäivässä Antti Luusuaniemi, Kim Herold ja Tiina Veijonen jutustelivat kotoissa tunnelmissa MyBnB studion keittiössä. Juttutuokion lopuksi Antti haastoi Tiinan sekä koko liveyleisön mukaan tiukkaan punnerrushaasteeseen. Haasteen aikana teimme kaiken kaikkiaan 100 punnerrusta vain 6 minuutissa. Aika huikeaa! Antin teeveestä tuttu yhden käden punnerrus jäi kuitenkin tällä kertaa näkemättä, sillä sen verran haasteen tekeminen verotti voimia. Kenties pääsemme näkemään sen vielä joskus myöhemmin:)

[Lue lisää…] tietoaHyvän olon aamupäivä livet jatkuvat – vieraana Kirsi Alm-Siira

MyBnB Live -treeniyhteisömme on kasvanut muutamassa viikossa huikeaksi hyvän mielen kohtaamispaikaksi, joka innostaa ja aktivoi kaiken ikäisiä ja –kuntoisia suomalaisia. Jo 50 000:n ihmisen yhteisön treeneihin osallistuu viikoittain tuhansia ja tuhansia ihmisiä sekä Suomessa että ulkomailla. Kumppanimme mahdollistavat sen, että palvelumme ja monipuoliset treenimme ovat maksuttomia ihan jokaiselle!

[Lue lisää…] tietoaApetina mahdollistaa Anna Saivosalmen iltatreenit 2 kertaa viikossa sekä odotetut lounastapaamiset Annan kanssa

Livetreeniyhteisömme on kasvanut kuluneen kolmen viikon aikana aivan huikeaksi, lähes 50 tuhatpäiseksi liikkuvien ihmisten kohtaamispaikaksi. Treeneihimme osallistuu päivittäin tuhansia ja taas tuhansia suomalaisia eri puolilla palloa. Kuluvalla viikolla kaukaisimmat treeneihimme osallistujat tekivät burpeita kanssamme Australian auringon alla.

[Lue lisää…] tietoaFazer Alku ja Froosh mahdollistavat Hyvän olon aamupäivät ja livetreenien etkot

Kaunis uusi studiomme Espoossa seisoi tyhjillään, ja yli 50 hengen loppuunmyyty hyvinvointimatkamme Italian Toscanaan oli juuri peruttu. Alkulamaannus ja shokki olivat kauheat: miten tästä selvitään? Mihin tästä jatketaan? Hyvinvointiyrittäjälle, kuten monelle muullekin yrittäjälle ja työntekijälle maaliskuiset tapahtumat olivat järkytys. 

[Lue lisää…] tietoaMiten tämä sai alkunsa?