Syksy on pitänyt sisällään toinen toistaan ihanampia kehonhuoltohetkiä ja hikitreenejä. Osa yhteisömme jäsenistä sai kokea ”sporttikärpäsen puraisun ”Jessica Reimanin ja Atrian starttivalmennuksessa syyskuussa. Jessica innosti useat itseään sohvaperunaksi kutsuvat mukaan liikkumaan ja monessa olohuoneessa sohvan nurkassa köllöttely vaihtui innostaviksi treenihetkiksi monisatapäisen treenijengin ja huikean Jessican kannustamana.
[Lue lisää…] tietoaHuh, mikä huikea syyskausi meillä onkaan takana!TENA tarjoaa lempeyttä syksyyn!
Oletko kaipaillut vaihteeksi lempeämpiä lihaskuntotunteja? Sellaisia missä ei hypitä, mutta silti hikoillaan ja vahvistetaan koko kehon lihaksistoa tehokkaasti? TENA on luvannut mahdollistaa juuri nämä toivetunnit sinulle ja meille kaikille tällä alkavalla syyskaudella.
[Lue lisää…] tietoaTENA tarjoaa lempeyttä syksyyn!Syksy on uusien alkujen aikaa – Haluamme innostaa Atrian kanssa sekä uudet että vanhat jäsenet mukaan nauttimaan liikkumisen ilosta.
Atrian innostava ja monipuolinen treenijakso starttaa 12.8.2024.
Joko olisi aika palata lomalta rutiineihin ja tuoda kuntoilu osaksi omaa arkea? Kuulutko sinä siihen jättimäiseen ryhmään, joka haluaisi voida paremmin, mutta jostain syystä liikunnan aloittaminen syystä tai toisesta tuntuu mahdottomalle tai ainakin tosi vaikealle?
[Lue lisää…] tietoaSyksy on uusien alkujen aikaa – Haluamme innostaa Atrian kanssa sekä uudet että vanhat jäsenet mukaan nauttimaan liikkumisen ilosta.Viisi hyvän olon rutiinia kesään
Kesä on vihdoin täällä ja monella meistä alkaa lomat! Tässä vaiheessa vuotta alkaa jo odottelemaan sitä hetkeä, kun voi aamulla herätessään laittaa kesämekon päälle ja mennä pihalle nauttimaan aamukahvista. Mihinkään ei ole kiire ja arjen rutiinit eivät aikatauluta päivän kulkua. Sehän on ihanaa, eikö vain? Ei sovittuja tapaamisia tai deadlineja, eikä klo 11.30 puolen tunnin lounasaikaa. On tärkeää, että lomalla pääsee hölläämään suorituskeskeisen arjen sijasta, mutta uskomme, että pienien rutiinien myötä voit saada lomastasi tasapainoisemman ja hyvää oloa ylläpitävän. Kerromme seuraavaksi 5 hyvän olon rutiinia kesään, jotka mielessä pitäen säästyt vaikealta arkeen paluulta.
[Lue lisää…] tietoaViisi hyvän olon rutiinia kesäänAurinko jo ihanasti lämmittää poskipäitä – se jos mikä on kevään merkki.
Pääsiäinen on meille monelle kevään juhlista ihanin. Pääsiäisen pitkä viikonloppu tarjoaa mainion mahdollisuuden ulkoiluun, yhdessä oloon ja tottakai keväiseen herkutteluun. Kyseessä onkin oikea herkkujen sesonki! Helpot jälkkärit tai pääsiäisen makupalat valmistuvat helposti suklaamunista ja pääsiäiskarkeista, mutta ruokapöytään on ihana vähän satsata, kun kerrankin on vähän enemmän aikaa.
Poimi alta Atria mestari Heidi Eerolan maistuva vinkki pääsiäispöytääsi.
[Lue lisää…] tietoaAurinko jo ihanasti lämmittää poskipäitä – se jos mikä on kevään merkki.TENA kannustaa meitä nauttimaan naiseudesta kaikissa elämänvaiheissa
Tiesitkö, että MyBnB Live yhteisön 115 000 jäsenestä yli 90% on yli 45-vuotiaita naisia?
Tämä tarkoittaa siis yli satatuhatpäistä naisjoukkoa, joita kaikkia yhdistää mm. kokemukset, ajatukset tai jonkinasteiset huolet liittyen vaihdevuosiin. Osa meistä vasta odottelee, mitä on tulossa, osa tietää jo tarkkaan mitä vaihdevuosilla tarkoitetaan ja osalle vaihdevuosiin liittyvät kokemukset ovat enää yksi muisto muiden muistojen joukossa.
[Lue lisää…] tietoaTENA kannustaa meitä nauttimaan naiseudesta kaikissa elämänvaiheissaLeipomo Rosten tarjoilee kokonaisvaltaista hyvinvointia kevätkaudella 2024
Kevätkausi 2024 on vihdoin täällä. Uusi kausi tuo mukanaan raikkaan startin terveellisempään ja ravintorikkaampaan arkeen, tietenkään monipuolisia jumppia tai lempeämpää kehonhuoltoa unohtamatta. Tänä vuonna keskitymme kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja nautimme rapean rouskuvista välipaloista.
[Lue lisää…] tietoaLeipomo Rosten tarjoilee kokonaisvaltaista hyvinvointia kevätkaudella 2024Aktiivisuus kannattaa etenkin tänä vuonna!
Ennätitkö vuodenvaihteessa rauhoittua ja ihan vain hengitellä, vai paahdoitko koko juhlakauden tukka putkella kyläpaikasta toiseen? Mitä mieltä olet, tuntuisiko pikkuhiljaa jo siltä, että treenitauko ja vuodenvaihteen juhlinta saa riittää ja kunnon lihaskuntotreeni sekä arjen tutut rutiinit tekisivät vaihteeksi hyvää?
[Lue lisää…] tietoaAktiivisuus kannattaa etenkin tänä vuonna!12 viikon kuntojakso starttaa taas!
Tammikuussa käynnistyy jälleen tehokas kuntojakso, jonka mahdollistajana toimii Atria. Viikko-ohjelmaamme sisältyy Kim Heroldin liikkuvuutta ja lihaskuntoa vahvistavia kehonpainotreenejä, Jessica Reimanin kovasti odotettuja voimatreenejä sekä kermana kakun päälle Sarin ihanan venyttäviä kehonhuoltohetkiä.
[Lue lisää…] tietoa12 viikon kuntojakso starttaa taas!Syksyn juhlakauden maistuva menu
Syksyn juhlakausi on käsillä! Halloween, isänpäivä, pikkujoulut – ihania valonpilkahduksia pimeään ajanjaksoon. Mikä sen ihanampaa, kuin kutsua ystävät tai perhe yhden pöydän ympärille ja nautiskella ateriasta kerrankin hieman pidemmän kaavan mukaan. Tämä Atria Mestari Heidin meille koostama kolmen ruokalajin menu sopii täydellisesti monenlaisiin juhlaviin hetkiin, ja miksipä et kokeilisi kohottaa jotain tavallista viikonloppuakin hieman korkeammalle kokkaamalla pitkän kaavan kautta?
[Lue lisää…] tietoaSyksyn juhlakauden maistuva menuTäsmävinkit hehkuvaan syysihoon
Kun säät syksyn edetessä kylmenevät ja viileät tuulet alkavat toden teolla vihmoa, on omaa ihonhoitorutiinia hyvä päivittää. Syksyn tullen iho kaipaa taas huomattavasti enemmän kosteutusta, hellää hoitoa ja huomiota. Tähän tarpeeseen vastaa loistavasti NIVEA:n Q10 Anti-Wrinkle Power -tuotesarja.
[Lue lisää…] tietoaTäsmävinkit hehkuvaan syysihoonRuokaboksi on arjen sankari! +Annan ja Susannan reseptisuosikit
”Ruokaboksi on ollut ihan meidän arjen pelastus!” Tätä lausetta ovat huokailleet sekä Anna että Susanna, jotka ovat päässeet kokeilemaan Ruokaboksia yhteistyömme tiimoilta. Ruokaboksin ansiosta naiset ovat saaneet koko viikon monipuoliset ja terveelliset ruoka-aineet aina maanantaina kotiovelle kannettuna. Raaka-aineiden lisäksi boksissa tulee aina valmiit herkulliset reseptit, joista valmistuu koko perheelle maittavat ja laadukkaat ateriat helposti. Voiko arkiruokailusta tehdä enää helpompaa?!
[Lue lisää…] tietoaRuokaboksi on arjen sankari! +Annan ja Susannan reseptisuosikitAnna, Kim ja Arla Protein tarjoilevat tiukkoja treenejä sekä hyviä eväitä aktiiviseen arkeen
Niin kuin valtaosa meistä tietää, treenaamisessa parasta on onnistumisen tunne. Se kun treenin lopussa kroppa jo sanoo, ettei enää jaksa, mutta oma tahto tai valmentaja tsemppaa vääntämään vielä yhden toiston lisää. Se fiilis, kun huomaakin jaksavansa vähän enemmän kuin edellisellä kerralla, on vähintäänkin palkitseva.
[Lue lisää…] tietoaAnna, Kim ja Arla Protein tarjoilevat tiukkoja treenejä sekä hyviä eväitä aktiiviseen arkeenParempia aamuja yhdessä Elovenan, Annan ja Sarin kanssa + iisi reseptivinkki!
Miten sun aamu käynnistyy parhaiten? Kuuluuko siihen rauhallinen aamukahvihetki puuron tai granola-annoksen kera? Entä tykkäätkö heräillä lempeän liikkeen tai hikisemmän jumpan tahtiin? Mitkä on ne tekijät, jotka petaa sulle parhaan päivän?
[Lue lisää…] tietoaParempia aamuja yhdessä Elovenan, Annan ja Sarin kanssa + iisi reseptivinkki!Atria Mestarin arkiruokavinkit syksyyn
Onko teilläkin aina pohdinnassa ”mitä tänään syötäisiin”? Kaipaatko nopeita, helppoja ja ravintorikkaita reseptejä piristämään viikon ruokalistaa? Kokoamme tähän artikkeliin Atria Mestari Heidi Eerolan syksyn mittaan meille jakamat ruokavinkit, jotta voit palata reseptien pariin helposti aina uudestaan ja uudestaan. Uusi resepti julkaistaan aina joka toinen maanantai.
[Lue lisää…] tietoaAtria Mestarin arkiruokavinkit syksyynRuokaboksi tarjoaa arkeen hyvää oloa ja inspiroivia ruokahetkiä Annan ja Susannan seurassa
Syyskuu ja syksy on virallisesti täällä! Oletko jo saanut arkirytmistä kiinni? Löydätkö päivistä rakoja liikuntahetkille? Entä miten on ruuanlaiton laita? Tuntuuko, että pyörit kaupassa pää tyhjänä ja päädyt lopulta aina samoihin ruokavalintoihin?
Ruokaboksi on tullut avuksemme ja auttaa sinua saamaan arjen tasapainosta kiinni niin liikunnan kuin ruokailunkin osalta.
[Lue lisää…] tietoaRuokaboksi tarjoaa arkeen hyvää oloa ja inspiroivia ruokahetkiä Annan ja Susannan seurassaKahvakuulaa ja pilatesta MyBnB liven syksyyn Tenan mahdollistamana
Syyskuu tuo tullessaan lisää täydennystä MyBnB Liven treenikalenteriin! Iloksemme saamme kertoa, että Tena mahdollistaa meille jälleen liikunnan iloa sekä niiden pienten ja tärkeiden että toki isompienkin lihasten vahvistusta. Pääsemme nauttimaan syys-lokakuussa Tenan mahdollistamana Annan kahvakuulatunneista sekä Sarin lantionpohjan lihaksille suunnatuista pilateksista.
[Lue lisää…] tietoaKahvakuulaa ja pilatesta MyBnB liven syksyyn Tenan mahdollistamanaLeipomo Rosten tuo Live-kalenteriimme kahvakuulaa ja kuminauhajumppaa!
Toivetunteja tuntikalenteriimme! Näitä on odotettu – nimittäin Anna Saivosalmen tiistaiaamujen vetreyttäviä ja vahvistavia kuminauhajumppia sekä Jessica Reimanin taatusti tiukkoja kahvakuulatreenejä. Leipomo Rosten mahdollistaa meille nämä pitkin syksyä jatkuvat suosikkitunnit, joiden avulla vahvistat lihaskuntoasi monipuolisesti. Kurkkaa alta 3+3 syytä, miksi nyt kannattaa hullaantua kahvakuula- ja kuminauhatreenistä.
[Lue lisää…] tietoaLeipomo Rosten tuo Live-kalenteriimme kahvakuulaa ja kuminauhajumppaa!Hyvää oloa ja suosikkitunteja syksyyn Nivean, Annan ja Sarin kanssa
Oletko sinäkin jo kaivannut Annan tiukkoja circuitteja sekä Sarin lempeitä lauantaiaamuja ja vahvistavia torstai-iltojen voimapilateksia? Näitä suosikkitunteja on luvassa Nivean mahdollistamana koko syyskauden ajan ensi viikosta lähtien.
[Lue lisää…] tietoaHyvää oloa ja suosikkitunteja syksyyn Nivean, Annan ja Sarin kanssaAtrian mahdollistama 12 viikon kuntovalmennus tulee jälleen
Syksy kutsuu takaisin rutiinien pariin. Kesän rientojen jälkeen on suorastaan ihana palata arjen rytmiin. Nyt on myös paras hetki luoda uusia rutiineja ja tapoja, joilla voit tukea omaa hyvinvointiasi. Mikäli sinusta tuntuu, että kesäkuukausien aikana liikunta- ja ruokailutottumukset ovat olleet lomatilassa, on meillä ilo tarjota helpotusta uuden rytmin löytämiseen.
[Lue lisää…] tietoaAtrian mahdollistama 12 viikon kuntovalmennus tulee jälleenVeikeät vinkit vappupöytään
Kevään iloisin ja värikkäin juhla, Vappu, on jo aivan kulman takana. Tätä on odotettu! Syntyykö vappukattauksesi perinteisistä nakeista ja munkeista vai kaipaatko jotain twistiä ja uusia reseptejä?
Helpot ja herkulliset herkut, jotka voi halutessa pakata piknik-koriin toimivat aina. Näistä kolmesta Atrian reseptistä saat koottua leikkisän kattauksen, joka toimii täydellisesti vappubrunssilla ilman turhaa keittiössä hikoilua.
[Lue lisää…] tietoaVeikeät vinkit vappupöytäänFeelia Ruokakauppa tuo arkeen liikunnan iloa ja hyvää kotiruokaa
Kevät ja kehonpainotreenit! Nyt kun aurinko paistaa koko ajan lämpimämmin, houkuttelee se nauttimaan ulkoilmasta. Mikäs sen parempaa kuin levittää jumppamatto terassille tai pihamaalle, klikata treeni auki ja jumppailla raittiissa kevätilmassa?
[Lue lisää…] tietoaFeelia Ruokakauppa tuo arkeen liikunnan iloa ja hyvää kotiruokaaNIVEAn uutuusseerumi – sano hyvästit rypyille 5 minuutissa
Miltä kuulostaisi Wrinkle Filler – täsmäseerumi, joka täyttää juonteet ja tuo tuloksia välittömästi, jo yhden käyttökerran jälkeen? Eletty elämä, erilaiset elämänvaiheet ja ilmeet näkyvät kasvoilla ja niin saavatkin näkyä. Silti ihoa voi hoitaa ja ryppyjä häivyttää. Mikä parasta, se onnistuu nyt luonnollisen tehokkaasti! Nimittäin uusi NIVEA Q10 Anti-Wrinkle Expert Wrinkle Filler -täsmäseerumi täyttää ryppyjä välittömästi jo 5 minuutissa ja pitkällä aikavälillä se vähentää syviä juonteita näkyvästi.
[Lue lisää…] tietoaNIVEAn uutuusseerumi – sano hyvästit rypyille 5 minuutissaSubstralin kanssa tanssitaan lattareita, joogataan ja nautitaan pilateksesta!
Toivetunteja kalenteriin! Joko sinulla alkaa olla kevättä rinnassa? Liikkuisiko lantio ja vipattaisiko tanssijalka lattarien tahtiin? Entä onko sinulla taipumusta kevätväsymykseen ja ihanat, ohjatut hiljentymisen hetket tuntuisivat kutsuvilta? Kaipaako kehosi lempeää liikettä ja syvien lihasten aktivointia? Uusi kumppanimme Substral tarjoilee ratkaisuja juuri näihin ja mahdollistaa ensi viikosta alkaen monipuolisesti uusia livetunteja.
[Lue lisää…] tietoaSubstralin kanssa tanssitaan lattareita, joogataan ja nautitaan pilateksesta!Bodymaja mahdollistaa MyBnB Livessä Sarin dynaamiset pilatestunnit
Mille kuulostaa matalatehoiset, mutta tehokkaat ja monipuoliset treenit? Treenit, jotka haastavat ja vahvistavat kehoa, mutta syke pysyy alhaisena? Näitä harjoituksia on kovasti kaivattu ja nyt meillä on ilo kertoa, että Bodymaja mahdollistaa maalis-huhtikuussa valloittavan Sari Niskasen dynaamiset pilatesharjoitukset, joissa sykkeen lisäksi aloituskynnys on matala! Sinun ei siis tarvitse olla huippukunnossa tai omata aiempaa kokemusta osallistuaksesi näille tunneille.
[Lue lisää…] tietoaBodymaja mahdollistaa MyBnB Livessä Sarin dynaamiset pilatestunnitElovena mahdollistaa paljon toivottuja Sarin ja Annan ohjauksia
Kuppi kuumaa kahvia kaurajuomalla, höyryävä lautasellinen kaurapuuroa, Annan vetreyttävä kumpparijumppa tai Sarin lempeä kehon herättely – näistä on hyvät aamut tehty! Vai mitä tuumit? Ilolla saamme kertoa, että Elovena mahdollistaa meille kaikkea tätä ihanuutta kevätkaudella ensi viikosta alkaen.
[Lue lisää…] tietoaElovena mahdollistaa paljon toivottuja Sarin ja Annan ohjauksiaAnna ja Sari tuovat TENAn mahdollistamana aurinkoa alkuvuoteen!
Lisää hyvää oloa alkuvuoteen! TENA mahdollistaa MyBnB Livessä tammi-huhtikuussa monipuolisesti vahvistavia sekä hyvää oloa tuovia livetreenejä valovoimaisen valmentajakaksikon Annan ja Sarin kanssa. Annan kaivatut tiistaiaamujen kumpparitreenit saavat jatkoa TENAn mahdollistamana, ja TENA kannustaakin sinua hikoilemaan ja hyppimään rohkeasti.
[Lue lisää…] tietoaAnna ja Sari tuovat TENAn mahdollistamana aurinkoa alkuvuoteen!Anna ja Kim tarjoilevat eväitä aktiiviseen elämään Arla Proteinin mahdollistamana
Upeita uutisia! Uusi kumppanimme Arla Protein mahdollistaa MyBnB Liven kevätkaudella joka kuukausi Pysy lujana – treeniviikon, minkä aikana päästään nauttimaan kovan valmentajakaksikon Annan sekä Kimin tiukoista lihaskuntotreeneistä.
[Lue lisää…] tietoaAnna ja Kim tarjoilevat eväitä aktiiviseen elämään Arla Proteinin mahdollistamanaMaistuvia arkiruokia alkuvuoteen!
Tähän artikkeliin koostamme Atria Mestari Heidi Eerolan kevään kuntovalmennusjaksolle loihtimat maukkaat ja ravinteikkaat reseptit, jotka auttavat jaksamaan arjessa. Uusi resepti julkaistaan aina joka maanantai 12 viikon ajan.
[Lue lisää…] tietoaMaistuvia arkiruokia alkuvuoteen!NIVEA tarjoilee energiaa arkeen ja hehkua iholle!
Lähtölaskenta kevätkauden treenien starttiin on käynnissä! Enää 5 yötä ja pääsemme nautiskelemaan Annan tämän vuoden ensimmäisestä lihaskuntotunnista Livessä NIVEAn mahdollistamana. Keskiviikkona 18.1. klo 18.30 pärähtää! Tällä kertaa Anna kutsuu vanhojen tuttujen treenaajien ohella mukaan myös uudet ja vasta aloittelevat treenaajat.
[Lue lisää…] tietoaNIVEA tarjoilee energiaa arkeen ja hehkua iholle!Aloita uusi treenivuosi Atrian kuntovalmennuksella!
Uusi treenivuosi starttaa MyBnB Livessä ihan pian. Oletko sinä jo kaivannut arkea ja säännöllistä treenirytmiä? Tai onko uuden vuoden haaveenasi ollut löytää liikunnan ilo osaksi elämää? Meillä on ilo kertoa, että Atria mahdollistaa yhteisöllemme nyt kevätkaudella 12 viikon kuntovalmennusjakson neljän MyBnB Livessä alusta asti mukana olleen valmentajan johdolla.
[Lue lisää…] tietoaAloita uusi treenivuosi Atrian kuntovalmennuksella!Ihonhoidon superaineet – vinkit täyteläiseen ja kimmoisaan ihoon!
Wau, mitä mielenkiintoista kerrottavaa meillä onkaan – etenkin sulle joka kaipaat vinkkejä täyteläiseen sekä kimmoisaan ihoon!
NIVEAn uudistuneen Cellular Expert Filler -sarjan tuotteet sisältävät ikääntymisen merkkejä torjuvaa tehokasta ainesosaa eli puhdasta foolihappoa, mikä on vielä uutta päivittäistavarakaupan kosmetiikkatuotteissa. Foolihappo on ikääntymisen merkkejä tehokkaasti torjuva vitamiini ja luonnolliset fillerit ovatkin ihonhoidossa yksi parhaista keinoista pitää iho täyteläisenä, kimmoisana ja nuorekkaana.
[Lue lisää…] tietoaIhonhoidon superaineet – vinkit täyteläiseen ja kimmoisaan ihoon!Atria Mestarin illallisvinkki isänpäivään
Marraskuun toisena sunnuntaina, eli tulevana viikonloppuna, on kaikkien isien oma juhlapäivä! Tärkeintä päivässä on leppoisa ja kiireetön yhdessäolo ilman turhia suorituspaineita siitä, että nyt täytyisi tehdä jotain erikoista. Myöhäinen aamiainen saman pöydän ääressä, ulkoilu, pelailu, kiireettömät keskustelut, läsnäolo, kakkukahvit – jo näin yksinkertaisista aineksista syntyy ilontäyteinen isänpäivä!
[Lue lisää…] tietoaAtria Mestarin illallisvinkki isänpäiväänTechnogym mahdollistaa monipuoliset lihaskuntotreenit Kimin ja Jessican kanssa loppuvuodeksi
Lisää poweria syksyyn! Meillä on sulle upeita uutisia. Uusi kumppanimme Technogym mahdollistaa meille Kim Heroldin ja Jessica Reimanin monipuoliset lihaskuntotreenit koko loppuvuodeksi. Kimin kanssa pääsemme treenaamaan jo heti ensi viikosta alkaen yhteensä neljänä maanantaina klo 18-18.30. Luvassa koko kehoa vahvistavia tehokkaita ja kekseliäitä treenejä. Treeneissä hyödynnetään mm. painoja sekä kuminauhoja, joten kannattaa pyyhkäistä pölyt käsipainojen päältä tai kaivella ne valmiiksi varastosta.
[Lue lisää…] tietoaTechnogym mahdollistaa monipuoliset lihaskuntotreenit Kimin ja Jessican kanssa loppuvuodeksiTENA mahdollistaa meille liikunnan iloa Annan ja Sarin kanssa
Ilosia uutisia! TENA mahdollistaa MyBnB Livessä syysiltoja piristäviä livetreenejä Annan ja Sarin kanssa loka-marraskuussa. Kovasti toivotut Annan kahvakuulatreenit tekevät paluun keskiviikkoiltoihin ja TENA kannustaakin sinua hikoilemaan ja hyppimään rohkeasti.
Tule mukaan vahvistamaan lihaskuntoa ja nostamaan sykettä Annan ja TENAn kanssa: ke 5.10. klo 19, ke 26.10. klo 18, ke 2.11. klo 18, ke 9.11. klo 18. Nämä puolen tunnin tehokkaat treenit saavat takuulla hymyn huulille ja hien pientaan.
[Lue lisää…] tietoaTENA mahdollistaa meille liikunnan iloa Annan ja Sarin kanssaVinkit parempaan uneen & uusi tehokas yöseerumi
Iho voi parhaiten silloin, kun sitä hoidetaan ulkoisesti ihonhoitotuotteilla ja ravitaan sisäisesti hyvällä ravinnolla. Kokonaisvaltainen hyvinvointi hehkuu aina ulospäin! Myös unella on suuri merkitys ihon hyvinvointiin. Yöksi iholle kannattaa antaa parhaat mahdolliset työvälineet ihon uudistamiseen ja korjaamiseen päivän aikana syntyneiltä vaurioilta sekä huolehtia, että saat varmasti annettua elimistöllesi kunnon lepohetken. Tiesitkö, että ihon uusiutuminen on vilkkainta yöllä? Kun muu keho lepää, ottaa iho parhaiten vastaan arvokkaita ainesosia.
[Lue lisää…] tietoaVinkit parempaan uneen & uusi tehokas yöseerumiYhteiset keskustelu- ja ruokahetket – pieniä, merkittäviä tekoja kohti parempaa mieltä
Yhä useamman lapsen ja nuoren henkinen hyvinvointi horjuu. Syynä voivat olla muun muassa sosiaalisen median asettamat paineet, ahdistavat uutiset maailmalta tai ikävät tapahtumat koulussa. On kuitenkin olemassa yksi hyvin yksinkertainen keino helpottaa oloa, keskustelu. Ja sen vaikutusta ei kannata väheksyä.
[Lue lisää…] tietoaYhteiset keskustelu- ja ruokahetket – pieniä, merkittäviä tekoja kohti parempaa mieltäHoneystyn ja Markuksen kanssa lisää energiaa syyspäiviin – luonnollisesti!
Näitä on odotettu! Nimittäin juoksuharrastusta tukevia livetreenejä. Nyt sinulla on mahdollisuus päästä itse mestarin oppiin, sillä Honeysty energiageelit mahdollistaa entisen pikajuoksijatähden, Markus Pöyhösen, juoksijoille suunnatut lihaskuntotunnit kanavallamme syyskuussa.
[Lue lisää…] tietoaHoneystyn ja Markuksen kanssa lisää energiaa syyspäiviin – luonnollisesti!Elovena mahdollistaa suosikkitunnit MyBnB Liven syksyyn + reseptivinkki aamuun!
Oletko jo ehtinyt kaivata Sarin suloisia lauantaiaamujen herättelyitä? Entä Annan ihanasti vetreyttäviä kumpparijumppia? Pian pääsemme nauttimaan näistä herkkupaloista, sillä Suomen arvostetuin kaurabrändi Elovena mahdollistaa kyseiset tunnit yhteisöllemme syyskuun alusta lähtien.
[Lue lisää…] tietoaElovena mahdollistaa suosikkitunnit MyBnB Liven syksyyn + reseptivinkki aamuun!O.ME – Optimoi olosi arjen alkuun Kimin ja Susannan kanssa
Tuntuuko arkeen tarttuminen tahmaiselta? Vai kuulutko niihin, jotka puhkuvat intoa, kun elämän rytmi palaa uomiinsa lomailuiden jälkeen? Olet sitten kumpaa tahansa joukkoa, hyvät rutiinit ja kalenteriin kirjatut, omalle hyvinvoinnille omistetut ajat helpottavat tekemään arkeen paluusta parhaan mahdollisen. Tässä sinua auttaa O.ME -optimointijuomien tarjoama kolmen viikon tehostartti elokuussa. O.ME mahdollistaa nimittäin MyBnB Livessä kahden upean valmentajan viikottaiset treenit, jotka luovat yhdessä tasapainoisesti kehoa ja mieltä energisoivan sekä palauttavan kokonaisuuden.
[Lue lisää…] tietoaO.ME – Optimoi olosi arjen alkuun Kimin ja Susannan kanssaLisää elinvoimaa ja tasapainoa arkeen LOUNAn mahdollistamana (+etukoodi)
LOUNA mahdollistaa alkusyksyn aikana yhteisöllemme kolmen valovoimaisen valmentajan monipuolisesti keholle hyvää oloa tarjoilevat tunnit. Hyvinvointi lähtee sisältämme ja sen vuoksi on tärkeää osata ottaa aikaa kovempien treenien lisäksi myös kehonhuollolle ja rauhoittumiselle. Kuten kaikki tiedämme, tasapainon löytäminen ei ole aina niin helppoa, miltä se kuulostaa. Siksi pääsetkin tänä syksynä harjoittelemaan LOUNAn kanssa sekä sykkeet tapissa että rauhallisesti hengitellen. LOUNA mahdollistaa meille nimittäin elo-lokakuun aikana Annan energiset kahvakuulatunnit, Sannan kehoa ja mieltä hellivät yin-joogat ja Susannan lempeästi palauttavat liikkuvuusharjoitukset.
[Lue lisää…] tietoaLisää elinvoimaa ja tasapainoa arkeen LOUNAn mahdollistamana (+etukoodi)Atria Mestarin herkullisimmat arkiruokavinkit syksyyn
Hyviä ja toimivia reseptivinkkejä ei voi koskaan olla liikaa vai mitä? Tähän blogiin koostamme Atria Mestari Heidi Eerolan meille kehittelemät herkulliset ja ravitsevat ruokaohjeet, jotta sinun on helppo palata niihin kun ruuanlaittoinspiraatio on kadoksissa. Uusi resepti julkaistaan joka kuukauden alussa!
[Lue lisää…] tietoaAtria Mestarin herkullisimmat arkiruokavinkit syksyynNIVEA mahdollistaa rakastetut ja suositut Annan aamucircuitit ja Sarin voimapilatekset syksyllä 2022
Suomen luotetuin ihonhoitomerkki NIVEA on toiminut MyBnB Liven kumppanina yhteisön ensimmäisestä keväästä vuodesta 2020 lähtien. Nyt voimme iloksemme kertoa, että NIVEAn mahdollistamat Annan perinteiset ja suuresti rakastetut perjantai-aamujen circuitit saavat jatkoa jälleen syyskauden startatessa MyBnB Livessä. Näillä tunneilla ei välineitä tarvita, mutta hymyä, hikeä ja hyvää fiilistä on tarjolla senkin edestä. Käsite #hikitakuu on vakiinnuttanut paikkansa jokaisessa perjantaiaamun livetreenissä.
[Lue lisää…] tietoaNIVEA mahdollistaa rakastetut ja suositut Annan aamucircuitit ja Sarin voimapilatekset syksyllä 2022Atria mahdollistaa lempeyttä MyBnB Liven syksyyn
Atria on toiminut MyBnB Liven kumppanina jo aivan yhteisön ensihetkistä lähtien. Yhteinen polkumme jatkuu kaikkien jäsentemme iloksi myös syyskaudella 2022. Vuosien mittaan Atrian kanssa on totuttu treenaamaan aina enemmän tai vähemmän kovaa, mutta tänä syksynä Atria tarjoaa yhteisöllemme ennen kaikkea lempeitä harjoituksia, pysähtymistä ja aikaa oman itsensä äärelle pysähtymistä. Näistä rauhoittavista ja kehoa hellivistä hetkistä vastaavat luottovalmentajamme ja MyBnB Liven fysioterapeutit Sari Niskanen ja Jessica Reiman.
[Lue lisää…] tietoaAtria mahdollistaa lempeyttä MyBnB Liven syksyynNauti auringosta turvallisesti – löydä sinulle sopivin aurinkosuoja
Aurinko paistaa ja säteet lämmittävät ihanasti ihoa – tekee mieli vain ulkoilla ja kääntää katse kohti taivasta! Auringosta nautiskellessa altistumme kuitenkin päivittäin haitallisille UV-säteillle, jotka vanhentavat ja polttavat ihoa sekä tuovat esiin myös harmillisia pigmenttiläiskiä. Kasvojen iho on alttiina auringonsäteille varhaisesta keväästä pitkälle syksyyn ja näin ollen kasvojen iho suojaaminen UV-säteilyn haittavaikutuksia vastaan on oleellisen tärkeää päivittäin. Auringon tiedetään aiheuttavan jopa 80% ihon vanhenemisesta.
[Lue lisää…] tietoaNauti auringosta turvallisesti – löydä sinulle sopivin aurinkosuojaHerkuimmat vinkit pääsiäispöytään
Vaikka kevät vielä antaa odotuttaa itseään, niin pääsiäinen lähestyy. Miten ihanaa! Pääsiäisenä on aikaa nauttia, hidastella ja hemmotella läheisiä hyvän ruoan äärellä ja höllätä hetkeksi arjen tohinoista. Oletko ehtinyt miettiä, mitä tällä kertaa loihtisit juhlapöytään? Nautitteko pääsiäisen perinteisillä ruuilla vai yllättäisitkö sittenkin uusilla mauilla? Moderni vaihtoehto on ottaa osaksi menua tuttujen makujen rinnalle jotain uutta ja yllättävää. Kurkkaa alta reseptit kolmeen helppoon ja maukkaaseen ruokaan, jotka tuovat väriä ja makua pääsiäispöytään. Mikä parasta, näiden kanssa et joudu hikoilemaan keittiössä pitkään, vaan saat keskittyä nauttimaan läheisten seurasta<3
[Lue lisää…] tietoaHerkuimmat vinkit pääsiäispöytäänTelia tarjoilee pikkasen parempia hyvinvointihetkiä MyBnB Live -yhteisölle
Kaupallinen yhteistyö Telian kanssa
Telia mahdollistaa pikkasen paremmat hyvinvointihetket Susanna Juntusen, Kim Heroldin sekä Sanna Lutherin kanssa. Starttaamme tästä eteenpäin viikkomme Susannan energisoivilla aamutreeneillä, joissa on luvassa on liikkuvuutta ja lihaskuntoa sekä myös ihanan palauttavat loppuvenyttelyt. Moni teistä on toivonut pidempiä treenejä, joten nämä uudet aamutunnit tarjoilemme 45 minuutin mittaisina.
Kimin kanssa pääsemme nostamaan sykettä ja keskittymään tiukempaan voimatreeniin aina torstai-iltaisin ja Sannan kanssa viimeistelemme viikon sunnuntai-illassa lempeällä ja viikonlopusta palauttavalla Yin-joogalla.
[Lue lisää…] tietoaTelia tarjoilee pikkasen parempia hyvinvointihetkiä MyBnB Live -yhteisölleKevät(aurinko) tulee – miten suojata iho pigmenttiläiskiä vastaan?
Ihana, kehoa ja mieltä piristävä kevätaurinko on alkanut vihdoin pilkotella – tätä on odotettu!
Kevätauringon ensimmäiset säteet houkuttelevat nautiskelemaan ulkoilmasta ja kevään tuoksusta. Mutta niin ihanaa kuin lämpöisistä säteistä onkaan nauttia, syytä on huolehtia auringolta suojautumisesta. Monelle meistä pigmenttiläiskät ovat etenkin iän karttuessa tulleet yhä tutummiksi, aiheuttaen päänvaivaa, kun mikään ei niihin tunnu tepsivän. Tiesitkö, että kolme yleisintä pigmenttiläiskille altistavaa tekijää ovat auringon UV-säteily, ikääntyminen sekä hormonaaliset muutokset?
[Lue lisää…] tietoaKevät(aurinko) tulee – miten suojata iho pigmenttiläiskiä vastaan?Stadium x MyBnB Live valmentajaäänestys alkaa nyt
Stadiumin ja MyBnB Liven valmentajahaku huipentuu! Saimme valtavan määrän hakemuksia ja ilmiantoja inspiroivista valmentajista. Lämmin kiitos kaikille viestiä laittaneille. Tiukan valintaprosessin jälkeen 5 huikeaa ja kiven kovaa ehdokasta valikoitui loppusuoralle ja mukaan finaaliäänestykseen.
Katso valmentajien itse tekemät esittelyvideot + 3 liikkeen simppelit esimerkkitreenit, ja äänestä kenestä Sinä haluat seuraavan MyBnB Live valmentajan itsellesi!
Äänestämään pääset TÄSTÄ! Äänestysaikaa su 27.3. klo 24 asti.
[Lue lisää…] tietoaStadium x MyBnB Live valmentajaäänestys alkaa nytApetina saa kasvikset maistumaan entistä paremmalle
Alkukevään olemme saaneet nauttia Sarin ja Annan ihanista livejumpista sekä herkullisista kasvisreseptivinkeistä. Olemme koonneet kaikki maistuvat reseptit tähän artikkeliin arkiruokailu helpottamaan.
[Lue lisää…] tietoaApetina saa kasvikset maistumaan entistä paremmalleRaudasta voimaa ja lisää lihaskuntoa yhteisöllemme
Jokainen meistä on varmasti kuullut raudan merkityksestä ihmisen hyvinvoinnille. Hyvistä ravintotottumuksista huolimatta, raudan saanti voi jäädä vajaaksi myös terveillä aikuisilla. Rauta auttaa myös vähentämään väsymystä ja uupumusta.
[Lue lisää…] tietoaRaudasta voimaa ja lisää lihaskuntoa yhteisöllemmeHaemme Stadiumin kanssa uusia, innostavia Livevalmentajia!
Löytyykö lähipiiristäsi inspiroiva ja kannustava valmentaja, joka omalla esimerkillään ja intohimoisella asenteellaan saa sinut ja koko naapuruston liikkumaan ja voimaan paremmin? Valmentaja ja innostaja, jonka ohjauksessa huomaat nauttivasi liikuntatuokiosta erityisen paljon ja jonka tunnilla saat itsesi hyvälle tuulelle huonompanakin päivänä.
[Lue lisää…] tietoaHaemme Stadiumin kanssa uusia, innostavia Livevalmentajia!Apetina tarjoilee laadukkaita hyvinvointihetkiä ja saa kasvikset maistumaan entistä paremmalle
Uusi maistuva kumppanimme Apetina mahdollistaa kahden luottovalmentajamme hyvinvointihetket yhteisöllemme helmi-maaliskuussa. Treenien lisäksi saamme valmentajiltamme maistuvia ja värikkäitä kasvisruokavinkkejä reseptien kera totta kai.
[Lue lisää…] tietoaApetina tarjoilee laadukkaita hyvinvointihetkiä ja saa kasvikset maistumaan entistä paremmalleAtria Mestarin arkiruokavinkit vuoteen 2022
Uusi vuosi – uudet reseptit! Atria Mestari Heidi Eerola tulee hemmottelemaan meitä tänä vuonna joka kuukausi sesonkiin sopivalla reseptivinkillä. Kokoamme nämä arjen pelastajat tähän artikkeliin, niin tulet löytämään ne helposti yhdestä paikasta. Nappaa tämä artikkeli siis talteen itsellesi niihin hetkiin, kun pähkäilet viikon ruokalistaa ja pääsi lyö tyhjää. Tänä vuonna reseptit on loihdittu Atrian Sydänmerkki-tuotteista. Sydänmerkki kertoo, että tuote on terveyden kannalta parempi vaihtoehto. Sen avulla omaa ruokavaliota voi helposti parantaa terveellisempään suuntaan. Tiesitkö, että Atrian tuotteista yli viidelläkymmennellä on Sydänmerkki?
[Lue lisää…] tietoaAtria Mestarin arkiruokavinkit vuoteen 2022MyBnB Livessä treenataan koko kevätkausi Elovenan mahdollistamana
Iloisia uutisia! Kevätkautemme starttaa monipuolisesti taas huikeiden kumppaniemme mahdollistamana. Suomen arvostetuin kaurabrändi Elovena tukee myös keväällä hyvinvointia ja terveellisiä elintapoja MyBnB Liven kumppanina.
[Lue lisää…] tietoaMyBnB Livessä treenataan koko kevätkausi Elovenan mahdollistamanaNIVEA ja Annan rakastetut aamucircuitit tarjoilevat energiaa kevätkauteen
Suomen luotetuin ihonhoitomerkki NIVEA on toiminut MyBnB Liven kumppanina yhteisön ensi hetkistä lähtien. Annan perjantaiset aamucircuitit (tai oikeastaan circukset;)) ovat vakiinnuttaneet paikkansa viikonlopun lähtölaukauksen antajana tuhansien ja taas tuhansien Live-treenaajan viikkorytmissä. Näillä tunneilla ei välineitä tarvita, mutta hymyä, hikeä ja hyvää draivia on tarjolla senkin edestä. Annan sanoin #hikitakuu on mukana jokaisessa Annan vetämässä perjantaiaamun livetreenissä.
[Lue lisää…] tietoaNIVEA ja Annan rakastetut aamucircuitit tarjoilevat energiaa kevätkauteenMorotai – Löydä sisäinen soturisi ja treenaa timanttisen valmentajanelikon kanssa!
Morotai on saksalainen brändi, joka on nimetty Indonesialaisen saaren Morotain mukaan. Toisen maailman sodan aikana japanilainen sotilas Nakamura Teruo puolusti saarta yksin vielä pitkään sodan päätyttyä. Hänen rohkeutensa, voimakkuutensa ja tahdonvoimansa ovat inspiroineet Morotain perustajaa luomaan urheiluvaatebrändin jokaiselle omaa sisäistä soturiaan etsivälle.
[Lue lisää…] tietoaMorotai – Löydä sisäinen soturisi ja treenaa timanttisen valmentajanelikon kanssa!Mestareiden lihankäsittelyvinkit itsenäisyyspäivään
Itsenäisyyspäivänä on ihana nautiskella hyvästä illallisesta ja vähän paremmista liharuuista. Lihan valmistaminen ja käsitteleminen saattaa jännittää, mutta kannattaa muistaa, ettei se ole rakettitiedettä. Noudattamalla muutamaa selkeää ohjenuoraa onnistut varmasti! Nappaa alta Atria Mestari Jamen ja Heidin vinkit, miten onnistut loihtimaan mehevät liharuuat juhlakattaukseen. Nappaa artikkelin lopusta talteen myös reseptit Marinoituun paahtopaistiin ja Ylikypsään olut-yrtti-possuun.
[Lue lisää…] tietoaMestareiden lihankäsittelyvinkit itsenäisyyspäiväänViikon arkiruokavinkit loppuvuoteen 2021
Tähän artikkeliin päivitämme Atria Mestarin Heidi Eerolan meille loihtimien arkiruokavinkkien reseptit. Vaikka 12 viikon kuntovalmennusjakso tuli päätökseensä pääsemme nauttimaan herkullisista resepeteistä vielä neljän viikon ajana!
[Lue lisää…] tietoaViikon arkiruokavinkit loppuvuoteen 2021Toivepostaus: 6+1 x syksyn parhaat reseptit!
Toivepostauksen aika! Koko syyskauden ajan olemme MyBnB Livessä päässeet nauttimaan joka maanantai julkaistuista Atria Mestarin Heidi Eerolan helpoista, herkullisista ja ravintorikkaista arkiruokavinkeistä. Olemme saaneet valtavan määrän pyyntöjä koota reseptejä yhteen ja nyt on sen aika. Keräsimme tähän postaukseen 6 arjen pelastajaa, joiden avulla saat vaihtelua makaronilaatikon ja nakkikastikkeen rinnalle. Lopussa myös ekstravinkki viikonloppuun tai sellaiseen hetkeen, kun haluat syödä pidemmän kaavan kautta.
[Lue lisää…] tietoaToivepostaus: 6+1 x syksyn parhaat reseptit!Vaasan Ruissipsit tuovat makua pimeneviin iltoihin ja loppuvuoden juhlistuksiin
Marraskuu ja vuoden pimein aika on nyt käsillä. Onneksi harmauden keskelle valonpilkahdusta antaa loppuvuoden juhlasesonki, jonka Halloween polkaisi käyntiin viime viikonloppuna. Seuraavana kiikarissa häämöttääkin jo pyhäinpäivä, isänpäivä, pikkujoulut, itsenäisyyspäivä ja mitä vielä..! Pieniä ja vähän suurempiakin arjen erityisiä hetkiä on mitä parhainta juhlistaa kera läheisimpien – perheen sekä ystävien.
[Lue lisää…] tietoaVaasan Ruissipsit tuovat makua pimeneviin iltoihin ja loppuvuoden juhlistuksiinSarin, Annan ja Maijun paremmat välipalavinkit arjessa jaksamiseen
Syksyn pimeys ja kiireet painavat päälle, jolloin on yhä tärkeämpää pitää kiinni hyvistä arkirutiineista. Arjessa jaksamiseen varsinkin näin pimeällä kaudella vaikuttavat lepo, liikunta ja hyvä ravinto. Lue alta Sarin, Annan ja Maijun näppärät vinkit välipalahetkiin – näillä pidät energiatasosi tasaisena arjen vilskeiden keskellä!
[Lue lisää…] tietoaSarin, Annan ja Maijun paremmat välipalavinkit arjessa jaksamiseenKirkastava ihonhoitorutiini syksyisiin säihin
Oletko jo huomannut syksyn ihollasi? Viileiden viimojen vihmoessa, ilmojen kylmentyessä ja sisätilojen lämmitysten hurahtaessa päälle iho alkaa herkästi kiristellä ja kuivua. Tällä hetkellä iho kaipaa ennen kaikkea kosteutusta. Oikeilla tuotteilla ja säännöllisellä hoidolla iho on terveen hyvinvoiva, ravittu ja hehkuvan kaunis myös talvea kohti mentäessä. Viimeistään nyt lokakuussa voisi siis olla hyvä ajatus tarkastella omia ihonhoitorutiineita ja päivittää tuotteita ravitsevampiin ja kosteuttavampiin versioihin. Kurkkaa alta neljän kohdan ihonhoitorutiini ja nappaa vinkit talteen.
[Lue lisää…] tietoaKirkastava ihonhoitorutiini syksyisiin säihinKolme tärkeää huomiota vaihdevuosista
Viime viikon lauantaina lääkäri ja kirjailija Pippa Laukka luennoi yhteisöllemme tärkeästä aiheesta: vaihdevuosista ja emättimen hyvinvoinnista vaihdevuosien aikana. Monille aihe voi tuntua vaietulta, jopa häpeälliseltä. Vaihdevuosiin liittyy myös monia uskomuksia, jotka eivät perustu tutkittuun tietoon.
Luennolla Pippa kertoi vaihdevuosien eri vaiheista, oireista sekä siitä, mitä hyvääkin vaihdevuodet voivat tuoda mukanaan. Tärkeäksi osaksi luentoa Pippa nosti vaihdevuosista johtuvat intiimiongelmat, sekä antoi keinoja niiden helpottamiseen.
[Lue lisää…] tietoaKolme tärkeää huomiota vaihdevuosistaOlvi KevytOlo – Luonnollista energiaa viikon alkuun!
Illat alkavat syksyn mittaan taas pimentyä ja aamuisin on entistä hankalampaa hymyillä herätyskellon pirinään. Joka vuosi sama juttu! Pimeys yllättää ja lokakuinen viima hakeutuu luihin ja ytimiin. Myös iltapäivisin energiatasot tuntuvat tipahtavan yhä aikaisemmin ja aikaisemmin iltaa kohden mentäessä. Nyt jos koskaan tarvitaan pientä lisäbuustia jaksamisen tueksi vai mitä!
Iloksemme voimme kertoa tämän kauden ehdottomasti virkistävimmästä, uudesta MyBnB Liven yhteistyökumppanista. Olvi KevytOlo mahdollistaa koko loppuvuoden MyBnB Livessä energisemmät ja virkeämmät viikon startit aina maanantaisin! Tästä eteenpäin viikkomme starttaavat aktiivisemmin ja samalla myös hitusen vetreämmin.
[Lue lisää…] tietoaOlvi KevytOlo – Luonnollista energiaa viikon alkuun!Hyvien tekojen päivä MyBnB Livessä tiistaina 28.9.
Ensi viikon tiistaina 28.9. vietämme yhteistyössä World Visionin kanssa hyvien tekojen päivää kanavallamme. Lupaamme jokaisen valmentajamme puolesta tehdä jonkin hyvän teon tutulle tai tuntemattomalle. Hyvien tekojen päivästä tekee erityisen myös se, että World Vision mahdollistaa monipuolisen kattauksen livesisältöä kanavallamme. Luvassa on Annan suosittua kuminauhajumppaa, Marko Keräsen odotettu tanssitunti sekä päivän päätteeksi vielä Sannan lempeä yinflow jooga. Harjoitusten lomassa World Vision etsii kanssamme uusia kummeja kehitysmaiden lapsille.
[Lue lisää…] tietoaHyvien tekojen päivä MyBnB Livessä tiistaina 28.9.Hunajayhtymä tuo Susannan core + liikkuvuustunnit takaisin kanavallemme
Uusi maukas kumppanimme Hunajayhtymä mahdollistaa kanavallamme Susanna Juntusen core + liikkuvuustunnit sekä Kim Heroldin vauhdikkaat kehonpainotreenit loka-marraskuussa. Laita Susannan ja Kimin treenit jo nyt kalenteriisi:
[Lue lisää…] tietoaHunajayhtymä tuo Susannan core + liikkuvuustunnit takaisin kanavallemmeKaipaatko ruista ranteeseen? Tehokaksikon Voimavalmennus starttaa
Vaasan Ruissipsit mahdollistaa syys-lokakuussa kanavallamme kahden supernaisen Anna Saivosalmen ja Jessica Reimanin voimavalmennuksen teemalla vahvempi core – vahvempi minä. Torstain alkuiltoihin pärähtää nyt syyskuun lopulla kombo, joka pitää sisällään Annan kahvakuulatreenit sekä Jessican core + terve selkä -tunnit. Annan kanssa vahvistetaan koko kehon lihaksistoa monipuolisesti ja kekseliäästi lisäpainon avulla, mikä mahdollistaa sen, että saatat huomata syksyn edetessä tarvitsevasi entistä painavampaa kuulaa!
[Lue lisää…] tietoaKaipaatko ruista ranteeseen? Tehokaksikon Voimavalmennus starttaaSyksyn tullen on hyvä hetki kääntää katse omaan itseen ja lähteä vahvistamaan keholle tärkeitä ja liian vähälle huomiolle jääviä pieniä lihaksia
Uusi kumppanimme Naistenalakerta.fi haluaa uudistaa naisten intiimi- ja seksuaaliterveyttä Suomessa. Naisten intiimiterveyden parantamiseksi on perustettu kaikille naisille avoin Naisten Alakerta -yhteisö, josta löytyy tietoa, vinkkejä ja kokemuksia alakerran asioista. Sivustoa tehdään yhteistyössä alansa parhaiden asiantuntijoiden, kuten gynekologien sekä seksuaaliterapeuttien kanssa. Naisten Alakerta on kaikenikäisille ja kaikenlaisille naisille. Ota itsellesi seurantaa myös Naisten Alakerran Facebook- ja Instagram -tilit.
[Lue lisää…] tietoaSyksyn tullen on hyvä hetki kääntää katse omaan itseen ja lähteä vahvistamaan keholle tärkeitä ja liian vähälle huomiolle jääviä pieniä lihaksiaStadium liikuttaa nuoria ja tuo maailmalla suuren suosion saaneen Shuffle Dancen MyBnB Liveen
Jo yli vuoden kumppaninamme toiminut Stadium tarjoilee alkavana syksynä nuorille aivan omat liikuntamuotonsa MyBnB Live -kanavalla. Idea syyskauden sisältöihin lähti siitä, että tälläkin hetkellä moni nuori ei ikävä kyllä pääse pandemian vuoksi harrastamaan itselleen rakasta liikuntaharrastustaan. Samaan aikaan tiedämme lasten ja nuorten liikkumisen vähentyneen merkittävästi ja istumisen sekä älylaitteiden käytön kasvaneen viimeisten vuosien aikana. Lasten liikkumisen ja liikunnasta nauttimisen tukeminen ja kannustaminen on meidän aikuisten tärkeä tehtävä ja samalla monelle vanhemmalle myös jatkuva huolenaihe. Haluammehan lastemme voivan hyvin, jaksavan paremmin ja pysyvän aktiivisina myös tulevina vuosina.
[Lue lisää…] tietoaStadium liikuttaa nuoria ja tuo maailmalla suuren suosion saaneen Shuffle Dancen MyBnB LiveenSuomen arvostetuimmaksi kaurabrändiksi valittu Elovena on uusi upea kumppanimme
Vihdoinkin voimme paljastaa uuden upean kumppanimme! Jo 95 vuotta meitä suomalaisia ihastuttanut ja vuonna 2020 Suomen arvostetuimmaksi kaurabrändiksi valittu Elovena on uusi yhtestyökumppanimme. Tuoreen kumppanuutemme ansiosta saamme Elovenasta kanavamme sisältöjen tärkeän, uuden mahdollistajan.
Elovena tulee tarjoamaan kuluvan syyskauden aikana 3 rakkaan luottovalmentajamme luotsaamana mm. hikistä kunnon kohotusta, lempeää liikkuvuutta, maukkaita ja ravitsevia välipalahetkiä sekä ihanan lempeitä aamuherättelyjä.
[Lue lisää…] tietoaSuomen arvostetuimmaksi kaurabrändiksi valittu Elovena on uusi upea kumppanimmeFlamingo Spa aikuisten kylpylä vie meidät ihaniin hemmotteluhetkiin upeaan kylpylämiljööseen
Flamingo Span aikuisten kylpyä mahdollistaa suositut Sari Niskasen aamuherättelyt sekä Sanna Lutherin yin-joogat elo-syyskuussa kanavallamme. Näitä on kaivattu! Sarin ensimmäinen kehoa avaava ja mieltä vetreyttävä aamuherättely toteutetaan jo ensi viikon lauantaina 28.8. klo 9. Totutusta poiketen, pääset tällä kertaa rentoutumaan Sarin ja Sannan kanssa Flamingo Span aikuisten kylpylän ylelliseen miljööseen, josta livelähetykset kuvataan.
[Lue lisää…] tietoaFlamingo Spa aikuisten kylpylä vie meidät ihaniin hemmotteluhetkiin upeaan kylpylämiljööseenRastor-instituutti tarjoilee urahyvinvointia ja ihania hemmotteluhetkiä yhteisöllemme
Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on tärkeää myös työssä jaksamisen kannalta. Mikrotauot työpäivän aikana, uni, liikunta ja mieliala ovat kaikki tärkeitä hyvinvointisi kannalta.
Rastor-instituutti mahdollistaa ensi viikosta alkaen pitkään odotetut ja työpäivääsi ihanasti rytmittävät hyvinvointihetket kolmen upean ladyn; Sanna Lutherin, Pia Airaskorven ja Sari Niskasen ohjaamana.
[Lue lisää…] tietoaRastor-instituutti tarjoilee urahyvinvointia ja ihania hemmotteluhetkiä yhteisöllemmeVärikkäät välipalat kesäpäiviin x 4
Tuorepuuro, smoothiebowl vai chiavanukas? Mikä näistä helpoista, värikkäistä ja ravintorikkaista aamu- tai välipaloista on sun suosikki? Kesällä on ihanaa käydä hakemassa torilta korillinen tuoreita marjoja, pakata tuorepuurot lasipurkkeihin, napata kylmälaukkuun pari Froosh -smoothieta ja suunnata puistoon tai rannalle nautiskelemaan aurinkoisesta päivästä. Tiesitkö muuten, että Froosheja saa myös isoissa 750 ml pulloissa? Niistä riittää hörpittävää vaikka koko perheelle.
Katso alta 4 uutta resepti-ideaa kesäpäivien aamu- ja välipalahetkiin. Näillä raikkailla eväillä jaksat viettää pidemmänkin kesäpäivän ulkosalla ilman, että energiavaje ja nälkäkiukki yllättää. Mikä on sun lemppari?
[Lue lisää…] tietoaVärikkäät välipalat kesäpäiviin x 4Kesätreenejä LOUNAn mahdollistamana
Tasapainoa, hyvinvointia, elinvoimaa ja elämän hallintaa. Kesä on mitä mainiointa aikaa pysähtyä oman itsensä äärelle ja pohtia ovatko hyvinvointia tukevat peruspilarit kunnossa. Onko levon ja aktiivisuuden tasapaino sopiva? Onko ruokavalio riittävän monipuolinen, jotta siitä saa tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet? Voisiko pienillä elintapojen muutoksilla taata itselleen jaksavaisemman ja terveemmän arjen? Mitähän sille omalle keholle pitkän ja aika erikoisenkin kevätrupeaman jälkeen kuuluu?
[Lue lisää…] tietoaKesätreenejä LOUNAn mahdollistamanaRaikkaat reseptit kesän kekkereihin
Kesän ihanat juhlat ovat aivan nurkan takana! Vaikkakin tänä vuonna juhlimme hillitymmin ja pienellä piirillä, on silti ihana panostaa kesäisiin tarjoiluihin. Lämpöisinä juhlapäivinä maistuu etenkin raikkaat sesongin maut -marjat, hedelmät ja kaikki mikä on kylmää! Plussaa myös siitä, ettei valmistukseen tarvitse käyttää isoa määrää patoja ja pannuja tai huhkia hellan edessä. Nappaa tästä viisi reseptivinkkiä omien suosikkiesi rinnalle.
Nämä herkulliset ohjeet sopivat niin rentoihin puutarhajuhliin, valmistujaisiin, synttäreille kuin viikonloppubrunssille perheen tai ystävien kanssa. Ota reseptit talteen ja ihastuta juhlavieraasi, näistä tykkäävät varmasti niin lapset kuin aikuisetkin!
[Lue lisää…] tietoaRaikkaat reseptit kesän kekkereihinHerkulliset vinkit brunssipöytään, piknikille tai on-the-go välipalaksi
Aurinko lämmittää meitä vihdoin ihanasti ja kesä tuoksuu ilmassa. Nyt on se hetki, kun on ihana kirmata nauttimaan ensimmäisistä auringon säteistä piknikille, järjestää terassibrunssi tai suunnata mökkimaisemiin. Brunssi- ja piknikpöydän tarjoiluissa monipuolisuus sekä helppous on parasta ja toimivien klassikkojen rinnalle sopii myös uudet herkut. Yksi tämän kevään ehdoton must-tuote on Vaasan Ohuet Ruissipsit, jotka nappaat näppärästi mukaan niin matkaevääksi sellaisinaan naposteltaviksi kuin osaksi tarjoiluita.
[Lue lisää…] tietoaHerkulliset vinkit brunssipöytään, piknikille tai on-the-go välipalaksiIhanat herkut äitienpäivän aamiaiselle -3 helppoa ja herkullista reseptiä, joilla yllätät äidin
Toukokuun toisena sunnuntaina, eli jo ylihuomenna, juhlitaan äitejä! Äitienpäivänä äitiä on ihana hemmotella sänkyyn tuodulla aamiaisella tai pitkällä koko perheen yhteisellä brunssilla. Mutta mitä kivaa sitä tällä kertaa keksisikään pöytään? Jotain helppoa, hyvää ja keväisen raikasta… Nappaahan tästä 3 herkullista reseptiä ja yllätä äiti! Nämä onnistuvat pienemmiltäkin kokeilta:)
[Lue lisää…] tietoaIhanat herkut äitienpäivän aamiaiselle -3 helppoa ja herkullista reseptiä, joilla yllätät äidinHuolehdi nestetasapainostasi -pysy virkeänä
Tiesitkö, että ihmiskehosta noin 60-70 prosenttia on nestettä? Eipä siis ihme, että riittävällä veden juonnilla on suuri merkitys siihen, että kehomme toimii optimaalisesti ja olo on energinen. Suositusten mukaan aikuisen tulisi saada n. 2–3 litraa nestettä päivässä, josta noin puolet juotuna ja toinen puoli ruoan mukana. Treenatessa ja hikoillessa keho menettää nestettä kiihtyneellä tahdilla, joten liikkujan tulee kiinnittää erityistä huomiota riittävään juomiseen.
[Lue lisää…] tietoaHuolehdi nestetasapainostasi -pysy virkeänäKuukautiskierto ja suorituskyky: 3 tärkeää huomiota jokaiselle naiselle
Oletko huomannut, että aina tiettyyn aikaan kuukaudesta treeni luistaa vaivattomasti ja toiseen taas ei laisinkaan? Oletko pohtinut, voisiko kuukautiskierrolla olla tekemistä asian kanssa ja miten tätä tietoa voisi hyödyntää? Viime viikon lauantaina urheilulääkäri ja kirjailija Pippa Laukka luennoi yhteisössämme siitä, mitä vaikutuksia kuukautiskierrolla on kehoon, treenaamiseen sekä antoi vinkkejä siihen, mitä kannattaa ottaa huomioon omassa toiminnassa kierron kussakin vaiheessa. Pippa painotti luennolla, että toimiva keho ja kuukautiskierto on ehdottomasti positiivinen asia ja voimavara treenaamisen tukena. Kyytiä sai mm. vanha uskomus siitä, että kuukautisten poisjääminen isojen treenimäärien johdosta olisi hyväksi suorituskyvylle.
[Lue lisää…] tietoaKuukautiskierto ja suorituskyky: 3 tärkeää huomiota jokaiselle naiselleKevät on uudistumisen aikaa… Ja oivallinen tekosyy siivota vaatekomerot talven jäljiltä
MyBnB Livessä on päästy viime viikkoina nauttimaan Emmy.fi :n tarjoamista Annan kuminauhajumpista sekä myöhemmin keväällä saamme nauttia Sannan yin- joogasta.
Sanna ja Anna pääsivät yhteistyömme ansiosta tutustumaan tarkemmin Emmy.fi :n palveluun sekä valikoimiin ja innostuimme samalla miettimään kierrätysaihetta enemmänkin.
Viiden lapsen äiti Sanna kertoo kierrättämisen olevan osa heidän perheensä elämäntapaan. Kurkkaa alta Sannan vinkit kierrätykseen ja siihen, miten kaapit pysyvät siisteinä kiireisessäkin arjessa.
[Lue lisää…] tietoaKevät on uudistumisen aikaa… Ja oivallinen tekosyy siivota vaatekomerot talven jäljiltä5xParhaat arkiruokavinkit +1 jälkiruoka, joka vie kielen mennessään
Olemme viime viikkoina saaneet nautiskella yhteisössämme herkullisista arkiruokaresepteistä mainioiden kokkien ja ruokavaikuttajien opastamana. Iso kiitos vielä kaikille kolmelle kutsuun vastanneelle kokille. Vapun, Tommin ja Alexin maistuvilla resepteillä ja vinkeillä pärjäämme pitkälle kevääseen. Reseptit ovat saaneet sen verran kiitosta ja kommentteja että päätimme kerätä tähän artikkeliin vielä 5 suosituinta maistuvinta arkireseptiä sekä yhden suklaisen jälkkärin herkkuhetkiin. Klikkaamalla reseptin nimeä pääset suoraan katsomaan videon, jossa näät miten kokkimme valmistaa ruuan.
Ota reseptit talteen, yllätä perheesi ja ilahduta itseäsi silloin, kun kaipaat pientä twistiä ja myös väriä omaan keittiöösi.
[Lue lisää…] tietoa5xParhaat arkiruokavinkit +1 jälkiruoka, joka vie kielen mennessäänMyBnB Live täyttää tänä viikonloppuna vuoden
Perustimme MyBnB Live -yhteisön tasan vuosi sitten. Testasimme, miten livetreenien veto Facebookin yli toimii. Kännykkä ei meinannut pysyä kädessä ja kuvakin oli väärin päin. Linjoilla oli tuolloin vasta oma mieheni, Anna Saivosalmi, Julia Hakala ja tekninen tuki. Pienen häsellyksen jälkeen homma alkoi toimia ja kuvakin näkyi. Alun haparoinnin ja kännykkään tiirailun jälkeen aloin kyykkiä, punnertaa ja lopussa jo hypin ja loikin burpeita kuin vasikka kevätlaitumella. Homma oli hauskaa ja tuntui kaikin puolin luontevalle. Voisikohan omat tuttuni treenata tällaisen tahdissa omassa olohuoneessaan?
[Lue lisää…] tietoaMyBnB Live täyttää tänä viikonloppuna vuoden10 viikon juoksuvalmennus starttaa MyBnB Livessä
Ihana aurinko jo paistelee ja luonto kutsuu meitä ulos raittiiseen ilmaan pitkän pakkastalven jälkeen. Salvequickin mahdollistama juoksukoulu aloitetaan MyBnB Live yhteisössä maaliskuussa viikolla 10. Juoksukoulun tavoitteena on kannustaa kaikki juoksuharrastuksesta haaveilevat terveellisen harrastuksen pariin ja muistuttaa samalla, että kuka tahansa perusterve ihminen voi juosta ja vieläpä nauttia harrastuksesta, kunhan aloittaa maltilla ja oikeanlaisessa valmennuksessa. Juoksuvalmennuksemme kesto on 10 viikkoa.
[Lue lisää…] tietoa10 viikon juoksuvalmennus starttaa MyBnB LivessäKuka on sinun elämäsi suurin supersankari?
Kuka on sinun elämäsi suurin supersankari? Meillä kaikilla on elämässämme henkilö tai hahmo, jota suuresti ihailemme. Supersankari joka osaa, oivaltaa, onnistuu ja on muutenkin ihan järjettömän vahva ja rohkea. Lapsuudessa sankareita oli monia: oma pullantuoksuinen isoäiti, Ritari Ässä, Peppi Pitkätossu, Ihmemies, Kissanainen, Tarzan, jne.
[Lue lisää…] tietoaKuka on sinun elämäsi suurin supersankari?HBO Nordic mahdollistaa Viikonlopun etkot Markon ja Kimin seurassa
MyBnB Live ryhmässä yhteishenki ja tekemisen meininki on ollut läsnä yhteisön perustamispäivistä alkaen. Yhteinen matkamme on kestänyt pian jo vuoden. Kuluneen vuoden aikana ryhmämme on kerännyt lähes 100 000 suomalaista nauttimaan monipuolisesta sisällöstämme turvallisesti omassa olohuoneessaan.
[Lue lisää…] tietoaHBO Nordic mahdollistaa Viikonlopun etkot Markon ja Kimin seurassaAnnan kauneusvinkki viikonloppuun -helppo ja hemmotteleva ihonhoitorutiini
Luomalla itselle hyvät ihonhoitorutiinit autat ihoasi olemaan vahva vauhdikkaassa arjessa. Pakkasen ja kuivan sisäilman kurittamalle talvi-iholle kannattaa antaa ekstra hellyyttä ja etenkin leppoisissa viikonloppuaamuissa on ihana hemmotella ihoa pidemmän kaavan kautta.
[Lue lisää…] tietoaAnnan kauneusvinkki viikonloppuun -helppo ja hemmotteleva ihonhoitorutiiniOppi & ilo tuo My Baby&Me -jumpat arkipäiviimme
Innostava tekeminen, onnistumisen kokemukset ja uuden oppiminen tuovat iloa kaiken ikäisten lasten elämään. Onnistumiset vahvistavat lapsen itseluottamusta ja luovat pohjan positiiviselle kasvulle ja kehitykselle. Kun lapsi on onnellinen, voivat vanhemmatkin paremmin. Tämä pätee myös toisinpäin: Kun vanhemmilla on hyvä olla ja vanhemmat jaksavat arjessa, myös lapsi on usein tyytyväisempi.
[Lue lisää…] tietoaOppi & ilo tuo My Baby&Me -jumpat arkipäiviimmeViikonlopun värikkäät herkut -4 helppoa reseptiä
Tammikuussa maistuu raikkaat herkut ja muutenkin voi olla hyvä hetki silmäillä hieman omaa lautasta. Lisäämällä kasviksia ja värejä lautaselle, saat samalla keveyttä ja makua tuttuihin ruokarutiineihisi. Viikonloppuna kun on aikaa, on kiva testailla uusia reseptejä. Järvikylän yrteillä saat luotua ihania ja raikkaita makumatkoja omasta kotikeittiöstäsi käsin. Miltä kuulostaisi, jos kokoaisit viikonlopun brunssille italialaisia Buffalo-mozzarella-pestoleipiä, lauantailounaalle Havaijitunnelmiin vieviä Poke-kulhoja, leffaherkuksi Amerikan malliin porkkanaranskiksia ja jälkkäriksi Japanin Basilika-matcha jäätelöä?
[Lue lisää…] tietoaViikonlopun värikkäät herkut -4 helppoa reseptiäFroosh ja Fazer Alku tuotteista laadukkaat ja maistuvat välipalavinkit päivääsi
Terveellisen ruokavalion tärkein perusta on säännöllisyys. Kun syöt laadukkaasti 3-4 tunnin välein, pidät energiatasosi koko päivän ylhäällä eikä verensokeri pääsee heilahtelemaan miten sattuu. Säännöllisellä syömisellä ja terveellisillä välipaloilla pidät myös annoskoot järkevinä ja nälän tunteen loitolla aamusta iltaa. Säännöllistä ja terveellistä ruokavaliota noudattava päivä koostuu kolmesta kunnon ateriasta aamiainen, lounas ja päivällinen. Näiden lisäksi nautitaan itselle sopiva iltapala sekä sopivissa väleissä 1-2 energiaa tuovaa, laadukasta välipalaa.
[Lue lisää…] tietoaFroosh ja Fazer Alku tuotteista laadukkaat ja maistuvat välipalavinkit päivääsiStadium tarjoilee innostavia jumppahetkiä yhteisöllemme
Uusi vuosi on tuonut mukanaan upeita yhteistyökumppaneita treeniyhteisömme iloksi. Tuorein ja myös liikunnallisin kumppanimme on Stadium . Stadium tarjoilee alkavalla kaudella monipuolisesti innostavia liikuntahetkiä. Stadiumin tiimi tietää, että liikunta tekee elämästä hauskempaa ja siksi luvassa onkin mm. aina aurinkoisen Susanna Juntusen taukojumppia, maagisen Sanna Lutherin joogahetkiä sekä monia suomalaisia inspiroivan Anna Saivosalmen kahvakuula- ja kuminauhajumppia.
[Lue lisää…] tietoaStadium tarjoilee innostavia jumppahetkiä yhteisöllemmeStockmannin virkistävät hyvinvointi-illat starttaavat keskiviikkona
Stockmann tukee hyvinvointiamme tarjoilemalla aktiivisempaa vuoden alkua tukevia hyvinvointivinkkejä sekä keskiviikon ohjelmalliset hyvinvointi-illat. Pääsemme nauttimaan aina keskiviikkoisin vaihtuvasta, Stockmannin tarjoilemasta liveohjelmasta, joka koostuu hien pintaan nostavista lattaritansseista, rauhoittavasta joogasta sekä Annan energisistä kahvakuulatreeneistä.
[Lue lisää…] tietoaStockmannin virkistävät hyvinvointi-illat starttaavat keskiviikkonaSuomen suosituin näkkileipä Vaasan Koulunäkki kannustaa lapsiperheet liikkumaan!
Suomen suosituin täysjyväruisnäkkileipä Vaasan Koulunäkki on ollut jo vuodesta 1963 rouskuva osa suomalaisten arkea. Todellinen klassikko jokaiselle suomalaiselle! Vaasan Koulunäkki tarjoilee rouskuvan ja kuitupitoisen välipalan ohella tiistaisin klo 17.30 valloittavan Susanna Juntusen kehonpainotreenejä, joihin voit osallistua koko perheen voimin. Susannan tunneilla käytetään mielikuvitusta ja hyödynnetään kotoa löytyviä esineitä, joilla voit tehostaa halutessasi omaa treeniäsi. Kaikkiin treeneihin voit osallistua aina myös ilman välineitä yksin tai lasten kanssa.
[Lue lisää…] tietoaSuomen suosituin näkkileipä Vaasan Koulunäkki kannustaa lapsiperheet liikkumaan!NIVEA tarjoilee yhteisöllemme Annan aamucircuitteja ja Hyvän olon hetkiä koko kevätkauden
Suomen luotetuin ihonhoitomerkki Nivea on toiminut MyBnB Liven kumppanina jo viime keväästä ja yhteisön ensi hetkistä lähtien. Syyskaudella saimme nauttia Nivean tarjoamista treenihetkistä Anna Saivosalmen sekä Kirsi Alm-Siiran kanssa ja nyt tammikuun ensimmäisellä viikolla yhteistyömme jatkuu.
[Lue lisää…] tietoaNIVEA tarjoilee yhteisöllemme Annan aamucircuitteja ja Hyvän olon hetkiä koko kevätkaudenHyvinvoiva Nainen -luentosarja tarjoilee käytännön vinkkejä, joilla vahvistat omaa ja läheistesi hyvinvointia
Starttaamme tammikuussa luentosarjan teemalla Hyvinvoiva Nainen. Luentosarjan tavoitteena on tarjoilla yhteisöllemme laadukkaita ja hyödyllisiä tietoiskuja hyvinvointiamme tukevista teemoista. Luentosarjan asiantuntijoiksi olemme kutsuneet 3 osaavaa ja arvostettua naista, kaikki oman alansa huippuja.
[Lue lisää…] tietoaHyvinvoiva Nainen -luentosarja tarjoilee käytännön vinkkejä, joilla vahvistat omaa ja läheistesi hyvinvointiaUusi vuosi 2021 starttaa energisesti Annan ja Novelle Plussan kehonpainotreeneillä
Vuoden 2021 treenikausi startataan jo viikolla 1 kun Novelle Plus tarjoaa energisen Anna Saivosalmen kehonpainotreenit. Annan kanssa pääset treenailemaan Novelle Plussan mahdollistamana aina tiistaiaamuisin koko tammikuun ajan. Kaivahan siis jumppamatto kaapista, sillä ensimmäiset Annan aamutreenit starttaillaan jo ti 5.1. klo 7.00-7.30.
[Lue lisää…] tietoaUusi vuosi 2021 starttaa energisesti Annan ja Novelle Plussan kehonpainotreeneilläAtria kannustaa sinut mukaan 12 viikon kunnonkohotusjaksolle heti tammikuussa
Atria on toiminut MyBnB Liven kumppanina jo yhteisön käynnistyspäivästä saakka. Tulevalla kaudella tarjoilemme Atrian kanssa 12 viikon mittaisen kuntovalmennusjakson, jonka tavoitteena on kehittää monipuolisesti lihaskuntoasi, vahvistaa hapenottoakykyäsi sekä parantaa liikkuvuuttasi. Tarjoilemme 12 viikon aikana 3 valmentajan voimin sinulle kattavan valmennuskokonaisuuden, jonka avulla kohotat kuntoasi hyväntuulisten treenien saattelemana turvallisesti omasta olohuoneestasi.
[Lue lisää…] tietoaAtria kannustaa sinut mukaan 12 viikon kunnonkohotusjaksolle heti tammikuussaValmentajiemme suosikkisarjat joululomille x 12+1 ekstra!
Ah! Vihdoinkin kiireet ovat helpottaneet ja on aikaa hautautua sohvan nurkkaan villasukkien kera nautiskelemaan sarjamaratoneista oikein urakalla! Nyt ei tarvitse saada enää mitään aikaiseksi; voi vaan olla.
HBO Nordicista löydät laajan kattauksen katsottavaa koko perheelle. Sarjojen kotina HBO Nordic tarjoaa laajan ohjelmakirjaston, josta löytyy yli 5 000 jaksoa uutuus- ja klassikkosarjoja, elokuvia, dokumentteja sekä koko perheen ohjelmia. Palvelussa on loistavia sarjoja ja elokuvia niin perheen pienimmille kuin vanhemmillekin ja tottakai huippunäyttelijöiden tähdittäminä!
[Lue lisää…] tietoaValmentajiemme suosikkisarjat joululomille x 12+1 ekstra!Järvikylä – MyBnB Liven uusi yhteistyökumppani tarjoilee Sannan Yin-iltoja ja aamuissa Annan kuminauhajumppaa
Tuleva vuosi tuo mukanaan upeita uusia kumppaneita nykyisten jo tuttujen ja rakkaiden kumppaneidemme rinnalle. Uusin ja ehdottomasti raikkain kumppanimme on Järvikylä. Järvikylä tuo kevätjaksolla iltojemme iloksi ehkä yhden yhteisömme suosituimman ja odotetuimman sisällön, nimittäin Sanna Lutherin suloiset Yin-joogatunnit. Tulemme siis jatkossakin hiljentymään ja nauttimaan Sannan hellässä ja ihanan meditatiivisessa ohjauksessa sunnuntain myöhäisilloissa. Sannan tunnit palaavat tutulle paikalleen heti joululomien jälkeen sunnuntaina 10.1. alkaen.
[Lue lisää…] tietoaJärvikylä – MyBnB Liven uusi yhteistyökumppani tarjoilee Sannan Yin-iltoja ja aamuissa Annan kuminauhajumppaaNöyrä Kiitos Sinulle kuluneesta vuodesta
Vuosi 2020 jää eittämättä mieliimme synkkänä ja omituisena koronavuotena. Vuotena, jolloin kuljimme maskeissa pitkin katuja, vuotena, jolloin emme saaneet halata ystäviämme, vuotena jolloin emme voineetkaan tavata iäkkäitä vanhempiamme vaikka niin kovin olisimme halunneet. Vuonna 2020 olemme peruneet lomiamme ja juhliamme, olemme jääneet kotiin odottamaan parempaa huomista. Olemme surreet, olemme olleet huolissamme itsestämme ja lähimmistämme. Kaikin puolin outo, mullistava ja monin tavoin opettava vuosi ihan jokaiselle meistä.
[Lue lisää…] tietoaNöyrä Kiitos Sinulle kuluneesta vuodestaVapauta sisäinen Zenisi -12 vinkkiä kuinka hidastaa tahtia ennen joulua
Vuosi lähenee loppuaan ja monella meistä kierrokset nousevat työrintamalla sekä jouluvalmisteluiden parissa. Maailma koitetaan saada valmiiksi ennen kuin voi rauhoittua lomailemaan. Kuulostaako tutulta?
[Lue lisää…] tietoaVapauta sisäinen Zenisi -12 vinkkiä kuinka hidastaa tahtia ennen jouluaHBO tarjoilee joulun kunniaksi yhteisöllemme monipuolisia jumppia
Joulu on pian täällä ja sen myötä monelle meistä avautuu mahdollisuus viettää hetki aikaa oman perheen parissa. Vihdoinkin voi hengähtää, rentoutua ja pysähtyä vaikka vähän pidemmäksikin aikaa sohvan pohjalle suklaarasia tai miksei oma rakas kainalossa.
Alkavan lomasesongin kunniaksi meillä on sinulle iloinen yllätys.
[Lue lisää…] tietoaHBO tarjoilee joulun kunniaksi yhteisöllemme monipuolisia jumppiaAlkutalven ihonhoitovinkit ja Annan omat NIVEA -suosikit
Ihomme voi hyvin, kun annamme sille, mitä se kaipaa. Ja tällä hetkellä iho kaipaa ennen kaikkea kosteutusta. Kun ilmat kylmenevät ja sisätiloissa lämmitys hurahtaa päälle alkaa iho herkästi kiristellä ja kuivua. Oikeilla tuotteilla ja säännöllisellä hoidolla myös talvi-iho on terveen hyvinvoiva, ravittu ja hehkuvan kaunis. Näin alkutalvesta voi olla hyvä ajatus vaihtaa ihonhoitotuotteet ravitsevampiin ja kosteuttavampiin versioihin.
[Lue lisää…] tietoaAlkutalven ihonhoitovinkit ja Annan omat NIVEA -suosikitVinkit stressivatsan hellimiseen
Kuinka ruokavalinnoilla voi vaikuttaa omaan oloon ja hyvinvointiin?
Sanotaan, että suolisto on toiset aivomme ja useissa tutkimuksissa on todettu suoliston toiminnan vaikuttavan merkittävästi kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Suolisto ja sen mikrobit on monimutkainen järjestelmä, jotka ovat jatkuvassa vuorovaikutuksessa aivojemme kanssa. Tietoa kulkee aivoista suolistoon, mutta myös suolistosta aivoihin. Suoliston mikrobisto osallistuu muun muassa aivoille välttämättömien välittäjäaineiden valmistamiseen.
[Lue lisää…] tietoaVinkit stressivatsan hellimiseenMestarin reseptit isänpäivään
Isänpäivä kolkuttelee ovella ja pääsemme juhlistamaan sitä jo viikon päästä sunnuntaina 8.11. Tunnetusti tie isän sydämeen käy vatsan kautta, joten mikäs sen ihanampi tapa muistaa isää kuin kokoontua yhteisen pöydän ääreen nautiskelemaan hyvästä ruoasta ja rakkaiden seurasta. Saimme Atrian mestari Heidi Eerolalta reseptit kahteen herkulliseen kattaukseen. Näillä resepteillä ja vinkeillä voit hemmotella isää ja samalla myös itseäsi. Resepteissä syksyiset kanttarellit sekä sesongissa oleva kaali kruunataan pihvillä tai lämminsavustetulla raakamakkaralla.
Laitahan testiin ja kerro mitä tykkäsit!
[Lue lisää…] tietoaMestarin reseptit isänpäiväänSannan, Susannan ja Maijun parhaat välipalavinkit ja terveelliset reseptit arkeen
Jooga-Sannan välipalavinkit: puuro ja inkivääri ikisuosikit!
Liveyhteisömme lempeä joogaohjaaja, Sanna Luther, rakastaa pitkään haudetettuja puuroja, mutta arvostaa arjessa myös nopeita ratkaisuja. Kurkkaa alta, mitkä ovat tämän viiden lapsen äidin luottoaamu- ja välipalareseptit:
”1. Mun lemppari puuroresepti tällä hetkellä on Fazer Alku kaurahiutaleista miedolla lämmöllä haudutettu puuro. Lisään siihen yleensä vielä chian siemeniä, auringonkukansiemeniä, viipaloitua banaania sekä mantelitahnaa.
[Lue lisää…] tietoaSannan, Susannan ja Maijun parhaat välipalavinkit ja terveelliset reseptit arkeenAnnan aamukahvilivet starttaavat keskiviikkona 21.10. klo 10 New Yorkin aikaa
Kuluneen syyskauden aikana olemme päässeet treenaamaan Annan ja Pauligin kaupunkikahvien inspiroimissa kahvikuula- ja kuminauhajumpissa. Tulevalla viikolla aloitamme nojatuolimatkailun yhdessä Annan kanssa. Moni meistä on joutunut tänä vuonna luopumaan ulkomaanmatkoistaan ja matkasuunnitelmat on siirretty jonnekin hamaan tulevaisuuteen. Kukaan ei kuitenkaan estä meitä haaveilemasta, muistelemasta ihania lomiamme tai rakentamasta omassa mielessämme täydellisiä mielikuvamatkoja.
[Lue lisää…] tietoaAnnan aamukahvilivet starttaavat keskiviikkona 21.10. klo 10 New Yorkin aikaa5 vinkkiä tasapainoisempaan syksyyn
Syyskuu vaihtui lokakuuksi viime viikolla. Vaikka olemme päässeet nauttimaan syysauringosta ja tavallista lämpimämmästä säästä, on helppo huomata pimenevien aamujen ja iltojen verottavan päivän energiatasoja. Itsensä kiskominen sängystä on paljon työläämpää, kun auringonvalo ei pilkota verhojen takaa. Myös illalla töiden jälkeen, kun pitäisi vielä käydä kaupassa, kuskata lapsia, käydä salilla ja mitä vielä…, tuntuu sohvannurkka paljon kutsuvammalta.
[Lue lisää…] tietoa5 vinkkiä tasapainoisempaan syksyynParemman mielen aterioita
Olemme päässeet nyt viimeisen viikon aikana tutustumaan Atrian uusiin, laadukkaisiin valmisaterioihin. Atria Artesaani aterioissa on kiinnitetty huomiota erityisesti kasvisten määrään ja hyviin raaka-aineisiin. Artesaani ateriat on hyvä osoitus siitä, että vaikka arki on välillä kiireistä, eikä keittiössä ehdi käyttää kuin pari minuuttia aikaa, on silti mahdollista syödä kohtuullisen terveellisesti ja maukkaasti.
[Lue lisää…] tietoaParemman mielen aterioitaAtrian paremman mielen livelähetyksissä keskitytään hyvän ruoan lisäksi Nenäpäivän keräykseen
Aloitamme Atrian Paremman mielen livelähetysten sarjan 25.9. klo 17. Paremman mielen liveissä keskustelemme paremmasta olosta, elämästä, harrastuksista, ruuhkavuosista, lapsiperheen arjesta sekä vähän kaikesta maan ja taivaan välillä. Livelähetysten keskusteluteemat muokkautuvat mahtavien studiovieraidemme mukana. Saamme vieraaksemme huikean kattauksen kiinnostavia suomalaisia, joilla hektisen arjen keskellä on aikaa myös nauttia arjesta ja pitää huolta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.
[Lue lisää…] tietoaAtrian paremman mielen livelähetyksissä keskitytään hyvän ruoan lisäksi Nenäpäivän keräykseenMillainen välipala pitää liikkujan vireessä? +2 näppärää reseptiä
Säännöllinen ateriarytmi ja ravitsevan välipalan syöminen pitävät olon energisenä ja auttavat jaksamaan vauhdikkaassa arjessa. Kun lounaasta on vierähtänyt useampi tovi ja ajatus alkaa iltapäivän tunteina takkuilla, saa välipalasta sopivasti uutta virtaa. Lisäksi välipalahetki tuo työpäivään kaivatun hengähdystauon. Paljon liikkuvalle välipala on erityisen tärkeä, sillä se auttaa jaksamaan treeneissä sekä heti harjoituksen jälkeen nautittuna antaa energiaa palautumiseen.
[Lue lisää…] tietoaMillainen välipala pitää liikkujan vireessä? +2 näppärää reseptiäAnsku Bergström – Valovoimainen tanssiopettajamme
Kuinka hyvin tunnet meidän aina yhtä aurinkoisen tanssivalmentajan Anskun, eli Anna-Liisa Bergströmin? Osaatko arvata, mitkä ovat Anskun omat lempitanssit? Entä mitä kaikkea tanssijan päivä pitää sisällään? Kysyimme Anskulta kymmenen kysymystä liittyen mm. tanssiin, arkeen ja hyvinvointiin. Lisäksi Ansku paljastaa kaksi yllättävää faktaa itsestään ja kertoo kolme syytä, miksi hänen mielestään jokaisen tulisi kokeilla tanssia.
[Lue lisää…] tietoaAnsku Bergström – Valovoimainen tanssiopettajammePaulig tarjoilee laadukkaan kahvin ohella myös Anna Saivosalmen kahvakuulatreenejä
MyBnB Live yhteisömme on saanut uuden yhteistyökumppanin. Paulig kaupunkikahvit toimii tästä päivästä alkaen yhteisömme virallisena tukijana ja sisällön mahdollistajana. Pauligin ja MyBnB Liven solmima yhteistyö takaa sinulle, rakas yhteisömme jäsen yhä enemmän laadukasta sisältöä ja monipuolisempia treenejä.
[Lue lisää…] tietoaPaulig tarjoilee laadukkaan kahvin ohella myös Anna Saivosalmen kahvakuulatreenejäSuomen ensimmäinen superfood-brändi MyBnB Liven yhteistyökumppaniksi
Suomen ensimmäinen superfood-brändi Puhdistamo on juuri vahvistanut yhteistyösopimuksen MyBnB Live -yhteisön kanssa. Yhteistyö Puhdistamon kanssa mahdollistaa yhteisöllemme uuden upean valmentajan Susannan Juntusen. Susannan esittelyvideoon voit tutustua täältä. Susanna Juntunen tulee tarjoilemaan kanavallamme viikottain liikkuvuutta parantavia lihaskuntotunteja ilman hyppyjä tai räjähtäviä sykeosuuksia. Susannan ensimmäiselle tunnille voit osallistua jo alkavalla viikolla keskiviikkona 9.9. klo 17. Tunnin kesto on 40 minuuttia.
[Lue lisää…] tietoaSuomen ensimmäinen superfood-brändi MyBnB Liven yhteistyökumppaniksiFazer Alku ja Froosh tarjoaa Hyvän olon välipalahetket tunnettujen suomalaisten seurassa
Viime keväänä pääsimme haastattelemaan tunnettujen suomalaisia ja kyselemään heiltä vinkkejä aktiiviseen arkeen ja vireämpään olotilaan. Saimme kevätjaksolla studiovieraaksemme mm. Pippa Laukan, Antti Luusuaniemen, Tomi Björkin sekä Pete Parkkosen. Hyvän olon välipalahetket jatkuvat taas syyskaudella. Aloitamme livehaastatteluiden sarjan jo ensi torstaina 3.9. klo 17 kun studiovieraaksemme saapuu näyttelijä, juontaja ja somepersoona Jani Toivola.
[Lue lisää…] tietoaFazer Alku ja Froosh tarjoaa Hyvän olon välipalahetket tunnettujen suomalaisten seurassaFinn Crisp täysjyväruislastut ilahduttaa ja tanssittaa sinua syksyn pimenevissä illoissa
Loppukesän ja alkavan syksyn tunnelmalliset illat ovat pian taas täällä. Ei ole syytä käpertyä filtin alle kuitenkaan ihan vielä sillä upeat, aurinkoiset Ansku Bergström ja Marko Keränen ovat luvanneet viihdyttää ja tanssittaa meitä viikonloppuisin koko tulevan syyskauden ajan. Pääset sukeltamaan lattarirytmeihin kerran viikossa niin Markon kuin Anskunkin kanssa. Ihanan energiset tanssitunnit ja samalla nämä kaksi huikeaa tanssinopettajaa omissa olohuoneissamme mahdollistaa Finn Crisp täysjyväruissipsit.
[Lue lisää…] tietoaFinn Crisp täysjyväruislastut ilahduttaa ja tanssittaa sinua syksyn pimenevissä illoissaFazer Alku mahdollistaa ihanat joogahetket Sannan seurassa
Ihanat joogahetket suloisen Sannan kanssa keräsivät yleisöryntäyksen kevätkaudellamme. Varsinkin sunnuntain myöhäisjoogassa tuhatpäinen yleisö hiljentyi omissa olohuoneissaan villasukat jalassa ja sulki koko ympäröivän maailman hetkeksi pois mielestään. Äänessä oli vain Sanna. Tätä ihanuutta on tulossa tälläkin kaudella. Fazer Alku tarjoilee meille laadukkaiden puurotuotteiden ohella kerran viikossa Sannan myöhäisillan Yin joogan sekä dynaamisen ja energisoivan aamujoogan. Voit osallistua Sannan tunneille 16.8. alkaen aina sunnuntaisin klo 21 sekä torstai aamuisin klo 7:00 ensi viikosta (20.8.) lähtien.
[Lue lisää…] tietoaFazer Alku mahdollistaa ihanat joogahetket Sannan seurassaAtria mahdollistaa paremman mielen livetreenit yhteisössämme
Suomalaisten tuntema elintarvikeyhtiö Atria on tukenut toimintaamme ja samalla huikean hyvän mielen yhteisömme kasvua perustamispäivästämme alkaen. Kiitos Atria luottamuksesta ja tuesta.
”Lähdimme kevään MyBnB yhteistyöhön kokeilevin mielin. Oli ilo huomata, että yhteistyömme avulla pystyimme tarjoamaan jäsenistölle Sannan tunteja, joissa niin ohjaajan kuin osallistujienkin positiivinen vire todensi loistavasti brändimme ydintä paremmasta mielestä”, toteaa Atrian brändijohtaja Nanna Järvinen.
[Lue lisää…] tietoaAtria mahdollistaa paremman mielen livetreenit yhteisössämmeArla Got Guts? mahdollistaa Sarin lempeät tunnit myös syksyllä
Viime keväänä tutuksi tullut Arla Got Guts? toimii yhteisömme tukijana myös syksyllä. Kiitos teille rakkaat yhteisömme jäsenet, että teitte yhteistyöstämme niin onnistuneen ja antoisan. Palautteenne viime kevään tarjonnasta on ollut suorastaan mahtavaa luettavaa!
”Olemme olleet erittäin iloisia, että niin moni on osallistunut Sarin tunneille ja saaneet lisää iloa elämäänsä. Arla Got Guts haluaa olla tukemassa hyvää oloa myös syksyllä.” kommentoi Kati Janhunen, Senior Brand Manager Arlalta.
Arla Got Guts? mahdollistaa ihanan fysioterapeutin ja positiivisen psykologian luennoitsija Sarin ohjaukset yhteisössämme myös syysjaksolla.
[Lue lisää…] tietoaArla Got Guts? mahdollistaa Sarin lempeät tunnit myös syksylläNivea mahdollistaa Annan ja Kirsin livetreenit
Saimme viime keväänä nauttia Nivean tarjoamista aamutreeneistä kaikkien rakastaman kotitreeniguru Anna Saivosalmen sekä Mari Valosaaren ohjaamana. Nyt syksyllä yhteistyömme Nivean kanssa jatkuu.
Nivea mahdollistaa seuraavien 5 viikon ajan aina aurinkoisen Annan kovasti odotetut aamutreenit perjantaiaamuisin klo 7.30. Laitathan syksyn ensimmäisen Annan treenin kalenteriisi jo nyt. Perjantaina 14.8.klo 7.30 startataan! Hiki on taattu, jos Annalta kysytään.
[Lue lisää…] tietoaNivea mahdollistaa Annan ja Kirsin livetreenit5 vinkkiä parempaan ihonhoitorutiiniin
Viileän heinäkuun jälkeen ihana aurinko hellii meitä vihdoin elokuussa. Toiset
meistä ovat palanneet jo töiden pariin, mutta useat viettävät kesälomiaan vielä nyt
tulevina viikkoina. Kesän ollessa loppusuoralla kannattaa omia ihonhoitorutiineita
tarkistella tai mahdollisesti hieman päivittää. Tässä muutamia täsmävinkkejä siihen.
Herkkä iho treenatessa
Aktiivisen ja paljon liikkuvan (naisen) iho joutuu arjen tiimellyksessä erityisen kovalle koetukselle. Hikoilu ja toistuva peseminen saattavat ärsyttää ja kuivattaa ihoa, mikä voi ilmetä ihon punoituksena, hilseilynä, epäpuhtauksina tai kiristävänä tunteena. Varsinkin, jos iho on jo valmiiksi herkkä, kannattaa paljon liikkuvan hoitaa huolellisesti ihoaan. Oikeanlaisilla tuotteilla sekä hoitoruutiineilla ongelmista voi kuitenkin päästä eroon.
[Lue lisää…] tietoaHerkkä iho treenatessaSanna Luther -Lempeyttä keholle ja mielelle
KUKA SANNA?
Nimeni on Sanna-Marika Luther, olen 42 vuotias ja asun Kirkkonummen Veikkolassa perheeni kanssa. Olen syntynyt yrittäjäperheeseen Kokemäellä Satakunnassa. Lapsuusvuosien jälkeen tieni vei Porin ja Tampereen kautta Espooseen, jossa tapasin elämäni rakkauden, Thomaksen. Takana on jo yli 20 vuotta yhteistä polkua, monta seikkailua ja elettyä hetkeä, sekä viisi ihanaa lasta: Juline 16v, Judith 14v, Leon 12v, Laurenz 8v ja Jules 6v. Elämäämme iloistuttaa myös hurmaava labradoodle tyttönen Bonnie. Olemme kovin spontaani ja eläväinen perhe. Rakastamme veneilyä, mökkeilyä ja matkustelua. Tapoihimme kuuluu saunoa ja uida tuntikausia, musiikkia kuunnellen ja arjen tapahtumia jakaen. Tapaamme ystäviä ja pyrimme kaiken kaikkiaan nauttimaan arjen pienistä asioista ja toisistamme.
[Lue lisää…] tietoaSanna Luther -Lempeyttä keholle ja mielelleSadepäivän leffasuosikit
Kesäkuun alku on tänä vuonna ollut ihanan aurinkoinen. Jumpat, joogat, pilatekset ja muut treenit ovat siirtyneet sujuvasti ulkoilmaan pihoille ja terasseille. Koska kyseessä on kuitenkin Suomen kesä, niin tuleehan niitä sadepäiviäkin. Kun aurinko ei ole houkuttelemassa ulos, on loistavaa aikaa uppoutua elokuvien maailmaan.
Uusimmat leffat tulevat suoratoistopalveluissa aina ensin vuokraamon puolelle. Jos haluat katsoa leffat tuoreeltaan omalta kotisohvaltasi, niin Viaplayn vuokraleffoista löydät viimeisimmät uutuudet. Tätä kautta pääset nopeasti nauttimaan kuumimmista menestysleffoista, ilman että joudut lähtemään kotoasi tai mökiltäsi.
[Lue lisää…] tietoaSadepäivän leffasuosikitMyBnB Live Nenäpäivän yhteistyökumppaniksi
Hei sinä ihana MyBnB Live -yhteisön jäsen.
Et ehkä tiedäkään miten hyvän asian puolesta pääset jatkossa mukanamme joogaamaan, jumppaamaan tai muuten vaan voimaan paremmin. 🔴
Olemme juuri allekirjoittaneet sopimuksen, jolla sitoudumme tämän vuoden ehdottomasti tärkeimpään hankkeeseen; nimittäin maailmassa kaikkein heikoimmassa asemassa olevien lasten auttamiseen.
[Lue lisää…] tietoaMyBnB Live Nenäpäivän yhteistyökumppaniksiKolme reseptiä maistuvampaan arkeen
Helppoa ja herkullista. Sellaista on hyvä arkiruoka. Kevään aikana olemme päässeet MyBnB Livessä nauttimaan treenien ohessa myös leppoisista lounashetkistä Anna Saivosalmen ja Apetinan kanssa. Yhteisten lounashetkien aikana on juteltu arjen kuulumisista sekä mm. Annan ruokapäiväkirjasta, terveellisemmistä lounasvalinnoista, liikunnasta sekä motivaatiosta.
Nyt on aika laittaa jakoon kolme koko perheelle maistuvaa lounaslivessä nähtyä reseptiä. Nappaahan ohjeet talteen ja rustaile tarvittavat ainekset lapulle seuraavaa kauppareissua varten. Nämä tuovat ihanaa vaihtelua arjen ruokalistaan!
[Lue lisää…] tietoaKolme reseptiä maistuvampaan arkeenSari Niskanen – Hyvinvoinnin moniosaaja
Kuka on se Sari, joka liikuttaa meitä täällä MyBnB Live -treeniryhmässä – huolehtii siitä, että muistat myös venytellä, muistuttaa tukilihasten aktivoinnista ja hengityksestä, puhuu mielenkin hyvinvoinnista?
Tiimimme oululaisvahvistus
Nimeni on Sari Niskanen, olen 44-vuotias. Olen syntynyt Helsingissä, viettänyt kouluajan Oulussa ja nykyisin asun Espoon Tapiolassa. Uusperheeseeni kuuluu 11-vuotias tyttäreni, kihlattuni Mikko sekä hänen 9-vuotias poikansa.
[Lue lisää…] tietoaSari Niskanen – Hyvinvoinnin moniosaajaMyBnB Liven herkuimmat tuorepuuro- ja välipalavinkit
Millainen on hyvä aamupala? Entä minkälainen välipala pitää nälkää ja auttaa jaksamaan? Tuorepuuro sopii vastaukseksi molempiin kysymyksiin, sillä siinä yhdistyy sopivassa suhteessa laadukkaat hiilihydraatit, proteiini sekä rasva. Lisäksi tuorepuuro on todellinen arkiaamujen pelastus, koska sen voi tehdä jo illalla valmiiksi odottamaan aamun tohinoita. Plussaa siitä, että makuvariaatiota riittää ja oikeastaan vain mielikuvitus on rajana.
MyBnB Liven Hyvän olon aamupäivissä sekä välipalahetkissä on päästy pitkin kevättä nauttimaan herkullisista tuorepuuroista. Reseptejä näihin ravitseviin sekä maukkaisiin annoksiin on kovasti kyselty, joten nyt olisi aika laittaa parhaat palat jakoon. Nappaa alta suosikkisi ja tee vaikka jo huomisaamuksi!
[Lue lisää…] tietoaMyBnB Liven herkuimmat tuorepuuro- ja välipalavinkitHyvinvoiva, kaunis ja terve – Auta herkkää ihoasi olemaan vahva!
Suomen luotetuin ihonhoitomerkki NIVEA auttaa MyBnB Live yhteisöämme voimaan paremmin ja mahdollistaa Annan energiset aamutreenit perjantaisin klo 7.30 ja Marin iltatreenit maanantaisin klo 18. Treenien lisäksi pääsemme tutustumaan Annan ja Marin ihonhoitorutiineihin ja kauneusvinkkeihin Nivean Hyvän olon live -hetkissä pitkin kevättä.
Pohjoismaisista naisista erityisesti suomalaisnaiset kertovat tutkimusten mukaan kärsivänsä herkästä ja kuivasta ihosta. Toisaalta, kun iho on kuiva, se herkistyy helpommin, ja on siten altis punoitukselle ja ärsytykselle.
[Lue lisää…] tietoaHyvinvoiva, kaunis ja terve – Auta herkkää ihoasi olemaan vahva!Treenien väliin sarjoja ja leffoja :)
Treeniä, treeniä, treeniä. Muistathan välillä pysähtyä, istahtaa sohvalle ja vain olla. Hektinen arki ja treenaaminen tarvitsee vastapainoksi leppoisaa oleilua ja hyvien sarjojen tai leffojen katselua. Viikonloppuna on hyvä pysähtyä. Viikonlopun kunniaksi kannattaa napata oma kulta tai vaikka tyyny kainaloon ja pyhittää ilta ihanalle oleilulle.
Mukava ilta voi rakentua vaikkapa hyviä leffoja tai sarjoja katsellen. Tässä sinulle muutama MyBnB -valmentajien suosikkisarja ja leffavinkki Viaplaylta.
MyBnB Liven parhaat reseptit kevään juhliin
Sunnuntaina vietetään äitienpäivää ja mikä olisikaan ihanampi tapa hemmottella äitiä kuin itse loihdittu brunssipöytä tai herkullinen päivälliskattaus. Kevään juhlien kunniaksi olemme keränneet parhaat reseptimme MyBnB -yhteisön valmentajilta.
Herkullinen brunssikattaus syntyy esimerkiksi granolakakun, raikkaiden salaattien, bruchetta-leipästen, katkarapunappien sekä pavlovan yhdistelmästä.
[Lue lisää…] tietoaMyBnB Liven parhaat reseptit kevään juhliinUusi kumppanimme Arla Got Guts? auttaa sinua löytämään tasapainon ja paremman olon hektisessä ja suorituskeskeisessä arjessa
Arla Got Guts? on uusi sisäiseen hyvinvointiin keskittyvä jogurttisarja. Tuotteet on kehitetty alusta asti Suomessa suomalaisille kuluttajille ja valmistetaan kotimaisesta maidosta Sipoossa Arlan meijerissä. Kyseessä on aivan uusi tuote, jonka olet kenties jo ehtinyt huomata kaupan hyllyssä kuluvalla viikolla. Arla Got Guts? jogurttien kartonkipurkit ovat pullollaan bifidobakteereja ja hyvää tekevää kuitua.
[Lue lisää…] tietoaUusi kumppanimme Arla Got Guts? auttaa sinua löytämään tasapainon ja paremman olon hektisessä ja suorituskeskeisessä arjessaGrillaus + Jooga = Grillfulness
Onko grillailun ja joogan yhdistämisessä mitään järkeä? Ensi ajattelemalla ei sitten yhtään mitään, mutta jos alat oikein miettiä aihetta, niin onko sittenkin?
Kuvittele mielessäsi kesäinen mökkiterassi, ihana linnunlaulu, tyyni meri, kuuma grilli tai kaunis hiillos nuotiolla. Osaatko nähdä grillin ääressä häärivän mökkeilijän, jolle mikään ei ole niin tärkeää juuri sillä hetkellä kuin grillistä leijaileva ruoan tuoksu, marinadin vahvuus, lihan kypsyys tai nyyttiperunoiden päälle sulavan voin ja suolan ihana pehmeys.
Ihanaa, mieltä rauhoittavaa ja ah, niin kesäisen nautinnollista. Mieli rentoutuu, aistit heräävät ja keskityt vain tuohon yhteen hetkeen.
[Lue lisää…] tietoaGrillaus + Jooga = GrillfulnessSuomen luotetuin ihonhoitomerkki NIVEA auttaa yhteisöämme voimaan paremmin
Hyvä olo on mielestämme monen asian summa. Hyvä olo on onnellisuutta, terveyttä, energisyyttä ja tyytyväisyyttä omaan itseen sekä olemassa olevaan ympäristöön. Voimme vaikuttaa omaan oloomme useallakin eri tavalla, oli se sitten kuntoilua, terveellistä ravintoa, lepoa, hyvää parisuhdetta tai omasta kehosta ja ihosta huolehtimista. Suomen luotetuin ihonhoitomerkki NIVEA on mukana auttamassa yhteisöämme sekä ihoamme voimaan paremmin.
Nivea mahdollistaa jatkossa Anna Saivosalmen energiset aamutreenit perjantaisin klo 7.30 ja Mari Valosaaren iltatreenit kauniissa ja keväisessä Suomen luonnossa aina maanantai-iltaisin klo 18.
[Lue lisää…] tietoaSuomen luotetuin ihonhoitomerkki NIVEA auttaa yhteisöämme voimaan paremminFinn Crisp täysjyväruislastut mahdollistaa yhteisöllemme Anskun ja Markon tanssitunnit – Heittäydy mukaan ja anna palaa!
Oletko haaveillut tanssiharrastuksesta, mutta jostain syystä se on aina jäänyt? Nyt sinulla on oiva tilaisuus aloittaa hyväntuulinen, sopivasti sykettä nostava harrastus
omassa olohuoneessasi vieläpä Suomen huippuvalmentaijien ohjaamana.
Hyvän olon aamupäivä livet jatkuvat – vieraana Kirsi Alm-Siira
Kevään ensimmäisessä Hyvän olon aamupäivässä Antti Luusuaniemi, Kim Herold ja Tiina Veijonen jutustelivat kotoissa tunnelmissa MyBnB studion keittiössä. Juttutuokion lopuksi Antti haastoi Tiinan sekä koko liveyleisön mukaan tiukkaan punnerrushaasteeseen. Haasteen aikana teimme kaiken kaikkiaan 100 punnerrusta vain 6 minuutissa. Aika huikeaa! Antin teeveestä tuttu yhden käden punnerrus jäi kuitenkin tällä kertaa näkemättä, sillä sen verran haasteen tekeminen verotti voimia. Kenties pääsemme näkemään sen vielä joskus myöhemmin:)
[Lue lisää…] tietoaHyvän olon aamupäivä livet jatkuvat – vieraana Kirsi Alm-SiiraApetina mahdollistaa Anna Saivosalmen iltatreenit 2 kertaa viikossa sekä odotetut lounastapaamiset Annan kanssa
MyBnB Live -treeniyhteisömme on kasvanut muutamassa viikossa huikeaksi hyvän mielen kohtaamispaikaksi, joka innostaa ja aktivoi kaiken ikäisiä ja –kuntoisia suomalaisia. Jo 50 000:n ihmisen yhteisön treeneihin osallistuu viikoittain tuhansia ja tuhansia ihmisiä sekä Suomessa että ulkomailla. Kumppanimme mahdollistavat sen, että palvelumme ja monipuoliset treenimme ovat maksuttomia ihan jokaiselle!
[Lue lisää…] tietoaApetina mahdollistaa Anna Saivosalmen iltatreenit 2 kertaa viikossa sekä odotetut lounastapaamiset Annan kanssaFazer Alku ja Froosh mahdollistavat Hyvän olon aamupäivät ja livetreenien etkot
Livetreeniyhteisömme on kasvanut kuluneen kolmen viikon aikana aivan huikeaksi, lähes 50 tuhatpäiseksi liikkuvien ihmisten kohtaamispaikaksi. Treeneihimme osallistuu päivittäin tuhansia ja taas tuhansia suomalaisia eri puolilla palloa. Kuluvalla viikolla kaukaisimmat treeneihimme osallistujat tekivät burpeita kanssamme Australian auringon alla.
[Lue lisää…] tietoaFazer Alku ja Froosh mahdollistavat Hyvän olon aamupäivät ja livetreenien etkotMiten tämä sai alkunsa?
Kaunis uusi studiomme Espoossa seisoi tyhjillään, ja yli 50 hengen loppuunmyyty hyvinvointimatkamme Italian Toscanaan oli juuri peruttu. Alkulamaannus ja shokki olivat kauheat: miten tästä selvitään? Mihin tästä jatketaan? Hyvinvointiyrittäjälle, kuten monelle muullekin yrittäjälle ja työntekijälle maaliskuiset tapahtumat olivat järkytys.
[Lue lisää…] tietoaMiten tämä sai alkunsa?