Stadiumin ja MyBnB Liven valmentajahaku huipentuu! Saimme valtavan määrän hakemuksia ja ilmiantoja inspiroivista valmentajista. Lämmin kiitos kaikille viestiä laittaneille. Tiukan valintaprosessin jälkeen 5 huikeaa ja kiven kovaa ehdokasta valikoitui loppusuoralle ja mukaan finaaliäänestykseen.
Katso valmentajien itse tekemät esittelyvideot + 3 liikkeen simppelit esimerkkitreenit, ja äänestä kenestä Sinä haluat seuraavan MyBnB Live valmentajan itsellesi!
Äänestämään pääset TÄSTÄ! Äänestysaikaa su 27.3. klo 24 asti.
Valmentajien päällä olevat asukokonaisuudet löydät Stadiumin valikoimista. Valmentajahaun huipennuksen kunniaksi meillä on ilo laittaa jakoon ETUKOODI, jolla saat -25% alennuksen Stadiumin treenivaatteista verkkokaupassa: https://www.stadium.fi/urheilu/treeni/treenivaatteet.fi11739862
KOODI: MYBNB253 , voimassa 25.-27.3.2022
Etukoodi koskee normaalihintaisia treenivaatteita verkkokaupassa stadium.fi. Ei koske elektroniikkaa, pyöriä, SUP-lautoja, seuratuotteita tai suoraan yhteistyökumppaneilta toimitettavia tuotteita eikä voi yhdistää muihin tarjouksiin.
ESITTELYVIDEOT
Anki Lindström-Halkosaari
Ankin 3 liikkeen yhdistelmätreeni käsipainoilla:
- Kyykky – jousto aukaisulla – hauiskääntö – ylöstyöntö
- Lantionnosto – käsien ylösvienti – ranskalainen punnerrus – vatsarutistus
- 4 täppäystä päkiöillä – hyppy lankkuun – punnerrus – soutu
1 kierroksella kaikki liikkeet 10 kertaa, seuraavalla 9, sitten 8… kunnes viimeisellä kierroksella enää 1 toisto kutakin.
Heli Kärjä
Helin 3 liikkeen kehonpainotreeni:
- Askelkyykky taakse – taakseristiin – taakse + pito ylös
- Punnerrus – soutuliike
- Terävä vatsarutistus kyynerpäät polviin – jalkojen tiputus lantionnostolla
- + sykeosuus: tikkaus
Toista 3 kierrosta, 30-40 s per liike, kierrosten välissä sykeosuus 20 s
Jenni Aaltonen
Jennin 3 liikkeen pepputreeni minikumpparilla:
- Kyykky – minikumppari polvien yläpuolella, 10 toistoa
- Askellus viereen – minikumppari nilkoissa, 20 toistoa
- Jalannostot konttausasennossa, 15 toistoa per puoli
Joanna Mauno
Joannan 3 liikkeen barretreeni:
- Plié + relevée kombot; 1, 2 ja 3 asennosta
- Fondu ojennukset + passé kombot
- Kyynerpää-polvikosketus kylkirutistuksella + kurotukset ja pumppailut
Toista kutakin liikettä 8-10 kertaa.
Rosa-Maria Knutar
Rosa-Marian 3 liikkeen kehonpainotreeni:
- Kyykky – askelkyykkykombo, 8-10 toistoa
- Lankku – olkapääkosketus, 8-10 toistoa
- Burpee (huomaa variaatiot), 8-10 toistoa
Toista niin monta kierrosta, kuin haluat tai esim. 15 min ajan.