Oletko huomannut, että aina tiettyyn aikaan kuukaudesta treeni luistaa vaivattomasti ja toiseen taas ei laisinkaan? Oletko pohtinut, voisiko kuukautiskierrolla olla tekemistä asian kanssa ja miten tätä tietoa voisi hyödyntää? Viime viikon lauantaina urheilulääkäri ja kirjailija Pippa Laukka luennoi yhteisössämme siitä, mitä vaikutuksia kuukautiskierrolla on kehoon, treenaamiseen sekä antoi vinkkejä siihen, mitä kannattaa ottaa huomioon omassa toiminnassa kierron kussakin vaiheessa. Pippa painotti luennolla, että toimiva keho ja kuukautiskierto on ehdottomasti positiivinen asia ja voimavara treenaamisen tukena. Kyytiä sai mm. vanha uskomus siitä, että kuukautisten poisjääminen isojen treenimäärien johdosta olisi hyväksi suorituskyvylle.
Ymmärrys kuukautisten ja suorituskyvyn yhteydestä karttuu koko ajan kovaa tahtia, mikä on ehdottomasti hieno asia jokaisen naisen kannalta. Lue alta Pipan 3 tärkeintä nostoa luennolta.
- Oman kehon tarkkailu ja kuukautiskierron seuraaminen suojaa loukkaantumisilta, rasitustiloita sekä auttaa palautumaan ja jaksamaan paremmin. Nykyään tähän tarkoitukseen on useita hyviä mobiilisovelluksia ja etenkin tavoitteellisesti treenaaville nämä ovat mainoita työkaluja.
- Kuukautiset ovat yksi kierron vaihe, kuukautiskierto on neljä eri jaksoa sisältävä kokonaisuus. Jokaisella jaksolla on omat ominaispiirteensä kehon toiminnalle, mutta nämä vaihtelevat yksilöittäin. Muista, että jokaisen naisen kierto on yksilöllinen.
- Kuukautiskiertoa ja hormonitoiminnan vaihtelua seuraamalla voit optimoida treeniä, palautumista ja tasapainottaa kiireistä ja vaativaa arkea. Sen sijaan epänormaali kuukautiskierto tai puuttuvat kuukautiset johtavat sekä terveysongelmiin että ongelmiin harjoittelussa. Kuukautiset ja toimiva kuukautiskierto eivät ole este menestykselle, vaan olympiakultaa ja maailmanmestaruuksia on voitettu kaikissa kuukautiskierron eri vaiheissa.
Vuokkoset ovat laadukkaita, luotettavia ja vastuullisia kuukautissuojia kuukauden jokaiselle päivälle. Vuokkoset valmistaa suomalainen perheyritys, Delipap, ainoana kotimaisena toimiana jo vuodesta 1980 lähtien. Menkat eivät ole nolo juttu, vaan ihan luonnollisen osa jokaisen naisen elämää!
Laajasta Vuokkoset kuukautissuojien valikoimasta löytyy valikoima luotettavia siteitä, tamponeja sekä pikkuhousunsuojia, joista jokainen löytää itsellensä sopivan vaihtoehdon. Vuokkoset on varma ja turvallinen valinta sinulle, joka et halua tinkiä mukavuudesta kuukautisten aikana.
Kotimaiset Vuokkoset kuukautissuojat valmistetaan yhteistyössä Allergia-, Iho- ja Astmaliiton kanssa, ja näin ollen ne ovatkin oiva valinta sekä sinulle että ympäristölle. Todisteena ympäristövastuusta Vuokkoset-tuotteille on myönnetty Pohjoismainen ympäristömerkki. Lisäksi Vuokkoset Bio-sarjalle on myönnetty ensimmäisenä kertakäyttöisenä kuukautissuojana maailmassa EU-ympäristömerkki. Vuokkoset valikoimasta löydät myös ekologiset ja biohajoavat siteet, tamponit ja pikkuhousunsuojat. Nämä ovat näppäriä etenkin nyt kun mökkikausi taas starttaa!
Lisätietoa Vuokkoset tuotteista löydät vuokkoset.fi -sivustolta, jossa on myös omat tietopankit niin nuorille kuin vanhemmille.
ARVONTA: Kerro postauksen kommentteihin Vappufiiliksistäsi emojein ja olet mukana laadukkaiden Vuokkoset-tuotteiden arvonnassa. Arvomme kaikkien kommentoineiden kesken 2 Vuokkoset-tuotepakettia. Osallistumisaikaa ma 3.5. asti.
