Blogi

Innostava tekeminen, onnistumisen kokemukset ja uuden oppiminen tuovat iloa kaiken ikäisten lasten elämään. Onnistumiset vahvistavat lapsen itseluottamusta ja luovat pohjan positiiviselle kasvulle ja kehitykselle. Kun lapsi on onnellinen, voivat vanhemmatkin paremmin. Tämä pätee myös toisinpäin: Kun vanhemmilla on hyvä olla ja vanhemmat jaksavat arjessa, myös lapsi on usein tyytyväisempi.

[Lue lisää…] tietoaOppi & ilo tuo My Baby&Me -jumpat arkipäiviimme

Tammikuussa maistuu raikkaat herkut ja muutenkin voi olla hyvä hetki silmäillä hieman omaa lautasta. Lisäämällä kasviksia ja värejä lautaselle, saat samalla keveyttä ja makua tuttuihin ruokarutiineihisi. Viikonloppuna kun on aikaa, on kiva testailla uusia reseptejä. Järvikylän yrteillä saat luotua ihania ja raikkaita makumatkoja omasta kotikeittiöstäsi käsin. Miltä kuulostaisi, jos kokoaisit viikonlopun brunssille italialaisia Buffalo-mozzarella-pestoleipiä, lauantailounaalle Havaijitunnelmiin vieviä Poke-kulhoja, leffaherkuksi Amerikan malliin porkkanaranskiksia ja jälkkäriksi Japanin Basilika-matcha jäätelöä?

[Lue lisää…] tietoaViikonlopun värikkäät herkut -4 helppoa reseptiä

• 

Terveellisen ruokavalion tärkein perusta on säännöllisyys. Kun syöt laadukkaasti 3-4 tunnin välein, pidät energiatasosi koko päivän ylhäällä eikä verensokeri pääsee heilahtelemaan miten sattuu. Säännöllisellä syömisellä ja terveellisillä välipaloilla pidät myös annoskoot järkevinä ja nälän tunteen loitolla aamusta iltaa. Säännöllistä ja terveellistä ruokavaliota noudattava päivä koostuu kolmesta kunnon ateriasta aamiainen, lounas ja päivällinen. Näiden lisäksi nautitaan itselle sopiva iltapala sekä sopivissa väleissä 1-2 energiaa tuovaa, laadukasta välipalaa.

[Lue lisää…] tietoaFroosh ja Fazer Alku tuotteista laadukkaat ja maistuvat välipalavinkit päivääsi

Uusi vuosi on tuonut mukanaan upeita yhteistyökumppaneita treeniyhteisömme iloksi. Tuorein ja myös liikunnallisin kumppanimme on Stadium . Stadium tarjoilee alkavalla kaudella monipuolisesti innostavia liikuntahetkiä. Stadiumin tiimi tietää, että liikunta tekee elämästä hauskempaa ja siksi luvassa onkin mm. aina aurinkoisen Susanna Juntusen taukojumppia, maagisen Sanna Lutherin joogahetkiä sekä monia suomalaisia inspiroivan Anna Saivosalmen kahvakuula- ja kuminauhajumppia.

[Lue lisää…] tietoaStadium tarjoilee innostavia jumppahetkiä yhteisöllemme

Stockmann tukee hyvinvointiamme tarjoilemalla aktiivisempaa vuoden alkua tukevia hyvinvointivinkkejä sekä keskiviikon ohjelmalliset hyvinvointi-illat. Pääsemme nauttimaan aina keskiviikkoisin vaihtuvasta, Stockmannin tarjoilemasta liveohjelmasta, joka koostuu hien pintaan nostavista lattaritansseista, rauhoittavasta joogasta sekä Annan energisistä kahvakuulatreeneistä.

[Lue lisää…] tietoaStockmannin virkistävät hyvinvointi-illat starttaavat keskiviikkona

Suomen suosituin täysjyväruisnäkkileipä Vaasan Koulunäkki on ollut jo vuodesta 1963 rouskuva osa suomalaisten arkea. Todellinen klassikko jokaiselle suomalaiselle! Vaasan Koulunäkki tarjoilee rouskuvan ja kuitupitoisen välipalan ohella tiistaisin klo 17.30 valloittavan Susanna Juntusen kehonpainotreenejä, joihin voit osallistua koko perheen voimin. Susannan tunneilla käytetään mielikuvitusta ja hyödynnetään kotoa löytyviä esineitä, joilla voit tehostaa halutessasi omaa treeniäsi. Kaikkiin treeneihin voit osallistua aina myös ilman välineitä yksin tai lasten kanssa.

[Lue lisää…] tietoaSuomen suosituin näkkileipä Vaasan Koulunäkki kannustaa lapsiperheet liikkumaan!